Áno, som si istý, že mnohí z vás videli názov a automaticky si mysleli - jo ... to je odo mňa nie.



je v poriadku jesť zemiakovú kožu

Ja som mala svoje Rovnodennosť členstvo v telocvični už viac ako 3 roky (s 5 mesačnou prestávkou ... k tomu sa dostanem neskôr). Cena je šialená, som si veľmi dobre vedomý, ale stojí to za to. Nielen, že je moja poloha vzdialená menej ako 1,6 km od môjho domu, ale aj skutočne najlepšie vybavenie, vrátane domu Earth Bar , šatne / sprchy vybavené výrobkami Kiehl, parná miestnosť a neobmedzené uteráky voňajúce eukalyptom (plus kúpele a butik).



Ako to pre mňa začalo

Pôvodne som sa prihlásil k svojmu Členstvo v rovnodennosti len čo som zmaturoval na strednej škole. Prvý deň, keď som vošiel do #EQX, ma hypnotizoval eukalyptový zápach a energia v tejto telocvični. Jednou z veľkých výhod pri registrácii na členstvo v Equinoxe je to, že získate dva bezplatné osobné tréningy . Dostali ma za Katy. Automaticky som s ňou klikal, pretože obaja sme Japonci. Katy vyštudovala UC Berkeley a je certifikovanou výživovou poradkyňou. Prvý tréning je vlastne sedenie, kde sme s Katy diskutovali o mojich stravovacích návykoch, type tela a o tom, aké cviky som schopný robiť. Tiež mi zmerala telesný tuk a zaznamenala moju váhu a rozdelenie miesta, kde nosím tuk v tele. Bolo to nesmierne osobné , zastrašujúce a motivujúce. Povedal som jej svoje ciele a ona povedala, že so svojím typom tela nedokážem ľahko nabrať svaly. Aby som videl nejaké výsledky, musel by som zjesť a strava bez sacharidov . Znelo to ako mučenie a definitívne nie . Ďalším tréningom bolo miesto, kde sa mala začať tvrdá práca. V rozmedzí hodiny sme absolvovali rozcvičku, kruhový tréning a strečing. Poviem ti, ja som bol. namotaný . Nikdy predtým som nezažil zdvíhanie závažia, kliky ani obsluhu strojov. Šokovalo ma, ako som mimo formy. Nikdy predtým som nemal členstvo v telocvični, pretože som hrával súťažný futbal na 10 rokov a skončil som, keď som mal 15. Potom som sa pripojil k tímu diaľkovej trate na mojej strednej škole na 3 roky (aby som sa dostal z PE, ale hej, bežali sme 8 míľ denne). Ale na konci strednej školy som naozaj nebol v dobrej kondícii. Môj prvý tréning ma vystrašil a vystrašil z váhovej časti telocvične ... na 2 roky.

Začína sa tam dostávať

Rok som v podstate chodil do posilňovne 2-3 krát týždenne. Nie veľa vzhľadom na mesačnú cenovku. Moja rutina v telocvični spočívala v 10-minútovom strečingu, 45 minútach na eliptickom trenažéri a 15 minút v parnej miestnosti. Možno chytil proteínový kokteil zo Earth Bar. Ako si viete predstaviť, Nemal som nijaké výsledky . Naprieč všetkými bicyklami boli eliptické trenažéry, bežecké pásy, schodiskové stupne a ďalšie kardio prístroje Hlavné štúdio . Bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu som chodil do telocvične, vždy sa diala preplnená trieda. Zaujalo ma to, ale príliš som sa bála niečo vyskúšať. Vyzeralo to, že tam sú všetci odborníci a profesionáli, a nikdy som si nepredstavoval, že tam budem. Ale jedného dňa sme sa so staršou sestrou rozhodli vyskúšať triedu s názvom Kardio kickbox . Zahŕňalo nulové hmotnosti a bolo 60 minút. Vošli sme dovnútra a nevedeli sme, čo nás čaká, ale boli sme otrasní! Hneď ako začala hrať hudba, inštruktor bol veľmi intenzívny a všetci v triede si pohyby v kickboxe zapamätali ako špecializovaná tanečná rutina. Moja skúsenosť spočívala v tom, že som celý čas praskol a súčasne som bol bez dychu a snažil som sa držať krok. Ale nebol som frustrovaný z mojich nedostatočných schopností, pretože inštruktor Michael si všimol moje trápenie a celú hodinu trénoval so sestrou mňa. Moja trénerka Katy si všimla, že som sa zúčastnila hodiny, a povedala, že ak každý pohyb urobíte správne, môžete spáliť až 600 kalórií ! S komentárom Katy a trpezlivosťou Michaela som bol nadšený, že sa do tejto triedy každý týždeň vraciam.



Našiel sa postup ... Zatiaľ

Nakoniec som nakoniec chodil na Cardio Kick 3x týždenne, každý týždeň viac ako rok. Stal som sa štamgastom a moje miesto bolo v prednej časti každej jednej triedy. Poznal som pohybuje sa naspamäť , a mohol by to urobiť v spánku. To bola v podstate moja rutina v telocvični, s občasným, doplnkovým tréningom raz týždenne na eliptickom trenažéri s minimálnymi, takmer nulovými váhami. Telesná hmotnosť bola takmer rovnaká a Vyzeral som rovnako . Rozdiel bol len v tom, že moja výdrž bola lepšia. Neunavil som sa tak ľahko ako predtým. Bol som presvedčený, že som vo výbornej forme, a stále to tak nebolo. Stále som považoval svoje členstvo v telocvični za príliš predražené, ale presvedčil som sa, že to stojí za to.

Začiatok niečoho veľkého

Minulé leto bolo kde skutočná fitness cesta naozaj začalo. S mojou sestrou Tiffany sme sa rozhodli, že začneme chodiť do ďalších tried. Chceli sme schudnúť aj stravu. Nakoniec sme teda nechali Katy na radu a vystrihnúť sacharidy na 3 mesiace. Samozrejme sme občas podávali cheat jedlá, ale v podstate sme vylúčili zlé sacharidy, ktoré sme denne jedli: chlieb, ryža a cestoviny. Začali sme robiť minimálne 4 triedy týždenne a dokonca sme sa posunuli až na 6 tried týždenne tým, že sme robili sprievodné triedy. Rozvetvili sme sa a triedy, do ktorých sme chodili, boli Triedy HIIT . HIIT je skratka pre High Intensity Interval Training. Tieto triedy zahŕňajú činky aj kardio. Toto bolo moje prvé zdvíhanie závaží 4x / týždeň. A vyrezávanie sacharidov. Pomaly som začal vidieť výsledky. Ale na konci leta som bol závislý na posilňovni. Stále som nebol na svojej cieľovej váhe, ale robil som pokroky a cítil som sa silný. Cítil som sa istejšie a zdravšie. Ale po 3 mesiacoch skutočného užívania si telocvične som musel ukončiť svoje členstvo v telocvični.

EQX, chýbaš mi

Minulú jeseň som sa chystal nastúpiť do juniorského roku na USC. Som rodená LA a žijem v Marina del Rey. Predtým som dochádzal do USA autom, pretože som z LA a my LA nakukujeme jazdiť všade . 30-minútové dochádzanie nie je také zlé. Ale chcel som bývať v blízkosti kampusu a viac sa zapájať do dát #trojanlife. Presťahoval som sa do bytu cez ulicu od školy a bol som uviaznutý bez auta a 3 cudzích ľudí, s ktorými by som žil. K dispozícii bola novo zrekonštruovaná telocvičňa, ale samozrejme sa nelíšila od žiadnej typickej telocvične malého bytového komplexu. Budem len priamy. Z nového prostredia som dostal depresiu, zvlášť keď som vedel, že môj dom je vzdialený 30 minút jazdy. začal som strašne jesť a iba raz šliapol do posilňovne. Rozprávam sa, že v priebehu týždňa dokončím celú tašku rodinnej tašky Doritos a vedro mini Cookies obchodníka Joeho. Aj keď som sa prihlásil do 2 tried telesnej výchovy, aby som získal extra jednotku kreditu, nebol som v poriadku alebo som nemal dostatok pohybu a už vôbec nie dosť na to, aby som si to kompenzoval svojimi novými stravovacími návykmi. Všetky moje letné pokroky (nie veľa, ale stále) sa stratili a moje telo a zdravie sa nastavovali ešte ďalej. Pribral som a mal nulovú motiváciu. Chýbal mi domov a chýbala mi telocvičňa.



Zlatko, som doma

Hneď ako semester skončil, skončila sa moja päťmesačná nájomná zmluva a odtiaľ som presunul ef. V deň, keď som sa odsťahoval, som zavolal Equinox a znova som sa prihlásil na členstvo v telocvični. Vedel som, že som väčší, štipľavý , a už vôbec nie v akejkoľvek podobe. Ale bol som taký nadšený, že môžem znova pokračovať v ceste za fitnes. Musel som začať pomaly. Aj keď moja myseľ dokázala absolvovať minimálne 4 triedy týždenne, moje telo nie. Po prázdninách som naštartoval svoje opäť bezsacharidová strava . Nie je to nijako extrémne, ako to znie, pretože by som si asi dal týždenne cheat jedlo. Ale bol som odhodlaný držať sa toho čo najlepšie 3 mesiace čo najlepšie. Čoskoro som bol späť v rozvrhu telocvične a absolvoval som 2 triedy za noc, žiadny problém. Opäť som bol naplnený energiou a cítil som, ako sa moje telo mení. Počas uplynulého jarného semestra som stratil 15 libier. S triedami metabolickej úpravy ako Metcon3, 4x4 a Pure Strength som naberal svaly a sebadôveru. Stále som.

Povedz mi čo robiť

Teraz, keď som sa vrátil domov takmer rok po svojej traumatizujúcej skúsenosti z bytu (mám niekoľko šialených príbehov o šialených spolubývajúcich), verím 100 000%, že moje členstvo v telocvični Equinox je tak to stojí za to . Myslím to tak stojí za každý cent . Sú tu hodiny celý deň, každý deň. K dispozícii je hlavné štúdio, cyklistické štúdio, štúdio jogy a štúdio Pilates. A samozrejme kardio oddiel a váhový oddiel so špičkovými strojmi a najnovším vybavením na trhu. Existuje výklenok pre všetkých . Ako už bolo spomenuté, bol som 10 rokov futbalistom a 3 roky dosť pomalým, ale stabilným bežcom. Vždy som bol inštruovaný ako športovec, čím sa učím, počúvam a urob to, čo mám robiť. V zásade potrebujem, aby mi niekto povedal, čo mám robiť. Preto pevne verím v chodenie po triedach, aby som videl výsledky, cítil som sa dobre a som hrdý na prácu, ktorú robíš v posilňovni. Potrebujem, aby na mňa niekto kričal a bol mojím osobným trénerom a inštruktorom v jednom. Milujem ten pocit, keď dvíham činky a vidím pracovať moje svaly, a vypotím si stres kardiom. Existuje tiež zmysel pre komunitu a je úžasné dokončiť tréning spolu s 30 ďalšími, ktorí zažili presne to, čo vy. Nie je to len trieda, je to aj zážitok.

Koniec si nechám čo najkratší a najsladší. Členstvo v telocvični Equinox by som odporučil každému, kto si to môže pohodlne dovoliť. Viem, že je to šialene drahé, a mám neskutočné šťastie, že môžem ísť do tejto telocvične. Ak sa však raz zaviažete, nebudete ľutovať. Z vône eukalyptu plávajúcej v pote, z neobmedzeného množstva uterákov, výrobkov Kiehl (ktoré budem používať na hromady a na hromady ... ahoj, platím za to! Môžem použiť toľko telového prášku z grapefruitu, koľko chcem), para miestnosť a ďalšie vybavenie, táto telocvičňa stojí za to. Existujú aj zamestnanci nazývaní „Údržba“, ktorí neustále čistia a dezinfikujú telocvičňu, aby sa ubezpečili, že sú vaše skúsenosť je bez poškvrny a dokonalá , ako aj upevnenie strojov. Choďte hore ku ktorémukoľvek trénerovi na zemi s modrou košeľou a môžu vás naučiť, ako používať stroj. Nájdite niekoľko tried, ktoré vyhovujú vášmu nabitému životnému plánu od 6:00 do 20:00. Viem, že iné fitnes štúdiá / telocvične môžu mať to, čo potrebujete na cvičenie, ale mimo nich to, čo potrebujete, čo znamená vybavenie. Celkovo utrácam 200 dolárov mesačne za členstvo v telocvični a mám nula toho ľutuje. Navždy budem pokračovať v ceste za zdatnosťou a pracovať na dosiahnutí svojich cieľov. Za to musím poďakovať spoločnosti Equinox.