Napriek tomu, že ťahanie oleja znie ako náročná vec, naozaj to tak nie je. Predstavte si to ako kloktanie Listerinu v ústach, s výnimkou použitia vášho výberu oleja. A namiesto toho, aby si minútu šľahal ústnu vodu, šľahal si olej pätnásť až dvadsať. Znie to vynikajúco, však? Možno nie, ale existuje pravdepodobne niekoľko zdravotných výhod, ktoré pochádzajú z ťažby oleja, vrátane ochrany pred zápal ďasien a zápach z úst .



Ak máte dostatok odvahy vstúpiť do tejto výzvy, sme tu, aby sme vám pomohli. Ak sa rozhodnete pre ťahanie, vyskúšajte tieto oleje. Môže vám to len uľahčiť život.



1. Kokosový olej

naťahovanie oleja

Foto Morgan Nielson

Dobre, je tam niečo kokosový olej nemôže robiť? To nemusí byť najlepšia voľba, ak sa vám nepáči chuť kokosu, ale ak vám to nevadí, kloktajte preč. Niekto dáva prednosť tomu, aby si tuhý olej pred vytiahnutím nechal rozpustiť v ústach, iný ho predtým zohreje. Tvoja voľba. Dobrá časť je, zlepší sa vám trávenie a vaše hormóny sa vyrovnajú .



2. Sezamový olej

naťahovanie oleja

Foto s láskavým dovolením sublimebeautynaturals.com

Vyzdvihnite si ho na miestnom ázijskom trhu alebo v medzinárodnej uličke v obchode s potravinami. Môžete si dokonca urobiť šmrnc kimchi praženica ako sviňaš. Sezamový olej obsahuje veľa Vitamín E a antioxidanty ktoré bránia vstrebávaniu zlého cholesterolu v pečeni. Stojí to za to, nie?

3. Slnečnicový olej

naťahovanie oleja

Foto s láskavým dovolením @ torange-biz na flickr.com



Aj keď slnečnicový olej obsahuje omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa považujú za zlý cholesterol, stále je to tak nevyhnutné pre vaše telo . A ani potom to nie je tak, akoby ste prehĺtali (tentoraz).

4. Olivový olej

naťahovanie oleja

Foto: Jessica Payne

Využite výhody tohto oleja početné antivírusové vlastnosti a skúsiť to v ústach. Myslite na všetko zdravé tuky v strave ktoré vám pretekajú medzi zubami. Ak vás ohromia, môžete kedykoľvek urobiť tieto recepty.