Som posadnutá smoothie. Vlastne som sa snažil piť iba smoothies celý týždeň len tak pre zábavu, ale vydržal som iba pár dní (šokujúco). Páči sa mi myšlienka, že do smoothie môžete dať takmer čokoľvek (s výnimkou kapustnice) a stále bude chutiť relatívne dobre. Pri kapustnici môžem dať toľko ďalších surovín, koľko chcem, a vždy bude chutiť iba ako kapustnica.



Zatiaľ čo môžeš pripravte si vlastné zdravé smoothie s minimálnymi kalóriami a bez všetkého pridaného cukru, niekedy to jednoducho nie je možnosť. Keď sa ponáhľate z jednej triedy do druhej, smoothie z Šťava Jamba by mohla byť dokonalá vec, ktorá by ťa podržala. Len pozor na smoothies naložené s cukrom , a možno vyskúšajte niektorý z nasledujúcich zdravých koktailov Jamba Juice. Niektoré z týchto nápojov stále obsahujú toľko cukru ako plechovka koksu, ale aspoň časť tohto cukru pochádza z ovocia a štiav prirodzene.



#SpoonTip: Rozhodnite sa pre malú veľkosť. Aj keď hej môže byť o niečo menej sýty, majú v sebe oveľa menej cukru.

1. Oranžová mrkvová karma

William OuYang



S iba 180 kalóriami a 38 gramami cukru nie je Orange Carrot Karma zlým občerstvením. Je to zmes mrkvovej šťavy, sladenej mangom a banánmi. Tento nápoj slúži ako vynikajúci zdroj Vitamíny A a C. .

dva. Apple 'n Greens Smoothie

Aha, Kale. Tento smoothie má v sebe dve porcie ovocia a jednu porciu zeleniny. Je v ňom kel, ale zmes jablkovo-jahodového džúsu, banánov, manga a broskýň sťažuje jeho chuť. Má 250 kalórií a 45 gramov cukru, takže mi môže slúžiť ako rýchle vyzdvihnutie pred hodinou.

3. Jahodový vír

William OuYang



Strawberry Whirl je osviežujúca voľba a obsahuje 210 kalórií a 45 gramov cukru. Je to zmes jablkovo-jahodového džúsu, čerstvých jahôd a banánov. Tento má tiež vysoký obsah vitamínu C a obsahuje najmenej dve porcie ovocia.

Štyri. Berry UpBEET Smoothie

William OuYang

Tento má dosť vysokých kalórií (240 kalórií a 40 gramov cukru), ale stále je to oveľa menej ako iné nápoje, ktoré si môžete objednať v džúse Jamba. Tento nápoj určite obsahuje punč s kombináciou jahôd, čučoriedok, zmesi miešaných bobuľových džúsov, mrkvy, cvikly, brokolice, špenátu, kelu, šalátu, manga a ľadu.

5. Veľkí zelení

Meredith Davin

Ďalší zelený nápoj! Great Greens má iba 110 kalórií a 17 gramov cukru. Je nabitý 3 porciami zeleniny a asi 1/2 porcie ovocia a tiež sa dá zabaliť do jedného nápoja s čerstvou uhorkovou šťavou, čerstvou jablkovou šťavou, čerstvým špenátom a kel, čerstvou citrónovou šťavou a chia semiačkami.

6. Vegetariánska vitalita

Meredith Davin

Pitie vašej zeleniny je oveľa jednoduchšie, keď je v zmesi nejaké sladké ovocie. Tento nápoj má čerstvú mrkvovú šťavu, čerstvý jablkový džús, čerstvý špenát a kel a semiačka chia. Našťastie má tento nápoj tri celé porcie zeleniny a iba 23 gramov cukru.

7. Peach Mango Smoothie

Peach Mango Smoothie je nabitý 300 kalóriami, 41 gramami cukru, ale obsahuje 11 gramov bielkovín. Obsahuje zmes broskyňovej šťavy, broskyne, mango, sójové mlieko a prípravok Lean Balance, ktorý obsahuje sóju aj mlieko.

8. Broskyňová dokonalosť

Tento nápoj je ďalší sladký so 42 gramami cukru a kombináciou zmesi broskyňovej šťavy, manga, broskýň, zmesi jablkovo-jahodovej šťavy a jahôd.

9. PB & Banana Protein Smoothie

Tento je pravdepodobne najlepší na občerstvenie po tréningu s vysokým obsahom bielkovín. Obsahuje mlieko, ľad, mrazené banány, arašidové maslo, Whey Protein Boost a ďatelinový med. Tento má viac kalórií 490, ale je to preto, lebo je tiež nabitý 32 gramami bielkovín. Aj táto má v sebe 35 gramov cukru.

10 . Tropických zelených

Angela Kerndl

Toto smoothie je plné viac zeleniny (špenát a kel) a osladené čerstvým jablkovým džúsom, čerstvými ananásmi a chia semiačkami. Je nízkokalorický pri 160 a obsahuje iba 29 gramov cukru.

jedenásť. Jablká 'n Charge

Heather Held

S 26 gramami bielkovín je toto smoothie ďalším dokonalým nápojom po tréningu. Je v nej nemastný grécky jogurt, mlieko, jablká, banány, tekvicové semiačka, med a škorica. Prichádza v 410 kalóriách a 42 gramoch cukru.

K niektorému z týchto smoothies môžete pridať tekvicové semiačka, chia semiačka, grécky jogurt alebo kel za ďalších 0,75 dolára. Iné „zvyšuje“ zahŕňajú srvátkové bielkoviny alebo kofeín.

Nemohol som uveriť, že som v Jamba Juice minul 5 dolárov na malé smoothie, ale môžem povedať, že som bol celkom spokojný. Aj keď ich možnosti môžu byť trochu drahé a nie sú najzdravšou voľbou, keď sa snažíte strážiť príjem cukru, môžem vám povedať, že všetky ich nápoje chutia dobre.

aký je rozdiel medzi morskou soľou a kóšer soľou

Nie som najväčší fanúšik Jamby, pretože je to podľa mňa trochu predražené, ale je to príjemná možnosť na rýchly obed medzi triedami. Oveľa radšej by som si vytvoril svoj vlastný smoothie bez pridaného cukru, ale ten pravý smoothie od Jamba Juice môže byť pomerne zdravá voľba.