Ste to, čo jete.



Tieto neslávne známe slová, ktoré sme všetci použili, ale kam až siaha toto príslovie? Keď si objednávam svoju ľadovú ľadovú chudá karamelové latte so sójovým mliekom znamená to, že budem „chudá“? To je určite to, čo naznačuje názov, a v našej spoločnosti je „skinny“ ideálom, takže sa mnohí slepo usilujú splniť jeden príkaz spoločnosti Starbuck. Otázka teda znie, že ak jeme alebo pijeme „chudé“, sme chudé?



HVIEZDY

Foto s láskavým dovolením Blue on Flickr

Najprv musíme dešifrovať, čo znamená „chudá“. Z hľadiska spoločnosti Starbucks to zvyčajne znamená mlieko bez tuku a bez šľahačky. Teraz si možno myslíte: „Woah. Zbohom bežiaci pás, ahoj Starbuck’s! Iba pár úzkych latte od môjho letného tela! “ Ale ako ste si mohli všimnúť, chudé latte nie sú súčasťouVáš plochý brušný deňrežim.



koľko farieb m & ms

Nízky kal je ako SoCal?

Je zrejmé, že všetky kalifornské plážové krásky si musia objednať nápoje bez cukru, ako inak by mali tie zabijácke telá? Nenechajte sa oklamať výrobkami bez cukru a náhrady cukru sú vyrobené z chemikálií! Nemôžu sa úplne odbúravať, takže sú vo vašom tele strávené iba čiastočne, a preto poskytujú menej kalórií. Menej kalórií! Super, že? Nesprávne. Pretože tieto živiny nie sú úplne stráviteľné, spôsobujú gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je nadúvanie a plynný pocit v žalúdku. Nie také pohodlné alebo roztomilé, keď chcete celý deň frflať v žltých polka dot bikinách. To platí pre väčšinu náhrad cukru, ktoré obsahujú cukrové alkoholy, takže pri ďalšom porovnávaní svojich takzvaných „chudých“ výrobkov na ne dávajte pozor. (Pozor: Guma bez cukru má rovnaké nadúvanie a gastrointestinálne účinky.)

Menej teraz, viac neskôr?



Keď sa naša strava skladá zo všetkého, čo je označené ako „nízkokalorické“, „so zníženým obsahom tuku“ a „bez cukru“, podvádzame sa, že si myslíme, že sme nejedli nič alebo že „dnes boli dobré“. Tento skreslený spôsob premýšľania o našej výžive môže spôsobiť, že sa budeme nadmerne oddávať nezdravým potravinám, ako sú napríklad príliš sladké jedlá, alebo sa prejedať a prejedať, aby sme si „vynahradili to, že nejeme“ počas dňa. Nie je to všetko v našich hlavách, umelé sladidlá, ktoré sa nachádzajú v sirupoch od spoločnosti Starbuck bez cukru, zvýšiť vaša chuť do jedla a túžba po sladkom, čím nás zbavuje nášho letného plánu zdravých letných aktivít.

ako vyzerá 2 000 mg soli

Svet bez Starbuck’s sa môže javiť ako temné a tmavé miesto, takže namiesto úplného ukončenia skúste obmedziť svoje objednávky bez cukru. Ak naozaj chcete svoje karamelové ľadové latte, zaobstarajte si karamelové ľadové latte, ale nie chudé! Požiadajte o odtučnené mlieko, ak sa snažíte znížiť kalórie a držať šľahačku (ale iba ak musíte, pretože to je tá najlepšia časť).

Bez cukru

Foto Jay Soto

Čo by ste mali robiť, ak si prečítate celý tento článok s chudým lieskovým orieškom v ruke a teraz pociťujete hnev nepríjemného nafúknutia? Pite plochú vodu, aby ste podporili hladšie trávenie!

Možno ste to, čo jete, ale nie vtedy, keď je to chudé latte.