Každý má rád sacharidy - najmä keď sú to cestoviny. Ale keď sa blíži leto a chcete mať plážové telo, sacharidovému pokušeniu je ťažké odolať. Príprava cuketových rezancov je našťastie ľahká alternatíva obsahuje veľa výživových výhod a doslova vám môže z úst vytekať voda.



S týmto receptom ho môžete jesť taký, aký je, pripraviť si vlastnú omáčku, príp pridajte ďalšie prísady aby ste uspokojili svoje najhlbšie kulinárske túžby.



Ľahké cukety 'cestoviny'

  • Čas prípravy:10 minút
  • Čas varenia:10-15 minút
  • Celkový čas:20 - 25 minút
  • Porcie:1 porcia
  • Ľahké

    Zloženie

  • dva cukety
  • 1 polievková lyžica olivový olej
  • 1 špiralizér
  • Soľ a mleté ​​čierne korenie (podľa chuti)

Foto Miranda Reilly

  • Krok 1

    Rúru predhrejte na 400 ° F.



  • Krok 2

    Vyberte si čo typ čepele ktoré chcete použiť na svoje rezance. (Použil som čepeľ A, pre tento recept som nemal trojuholníkové čepele).



    Foto Miranda Reilly

  • Krok 3

    Cukety umyjeme a odrežeme. Cuketu zatlačte do hrotov na držiaku na zeleninu. Ďalej otočte rukoväť na špiralizér zatiaľ čo jemne tlačíte dopredu.

    Foto Miranda Reilly

  • Krok 4

    Zhromaždite a rozložte rezance na fóliu vyloženú podložku na sušienky.

    Foto Miranda Reilly

  • Krok 5

    Pokvapkáme olivovým olejom a vrchnou časťou posypeme soľou. Potom premiešajte rezance, aby sa olej rozložil.

    Foto Miranda Reilly

  • Krok 6

    Plech na sušienky s rezancami vložte do rúry na 10-15 minút.

    #SpoonTip: Počas varenia pomocou rezačiek párkrát posuňte rezance, aby sa nepripálili.

    Foto Miranda Reilly

  • Krok 7

    Po dokončení rezance vyberte z rúry a nechajte ich vychladnúť. Podľa chuti pridajte soľ a mleté ​​čierne korenie a pochutnajte si!

    Foto Miranda Reilly