Ako

Keď premýšľate o zmrzline, čo to pre vás robí? Je to krémová textúra, ktorá sa topí pri prvej interakcii s jazykom? Je to chladný pocit, ktorý vám steká po krku po každej lyžici? Alebo je to tá neuveriteľne sladká chuť, ktorá nikdy neprestane uspokojovať vaše chuťové poháriky?



No, hádajte, čo - zďaleka nie ste sami v túžbe po zasnenom jedle, ale jesť zmrzlinu vždy, keď na vás narazí vlna pokušenia, nie je pre vaše telo také dobré. Existuje oveľa zdravších spôsobov, ako dosiahnuť rovnakú spokojnosť a bez toho, aby si kvôli tomu získal prváka 15.



smotana, oblátka, ľad, sladká, oblátka, čokoláda, dochutenie, sorbet, dobroty

Foto s láskavým dovolením Dreamstime.com

Nahradenie zmrzliny ovocnými pochúťkami bohatšími na ovocie môže byť dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, pretože metabolicky vaše telo rozkladá ovocie inak ako zmrzlina . Vláknina a živiny z ovocia pomáhajú vášmu telu premieňať cukor na energiu, zatiaľ čo zmrzlina neobsahuje žiadne vlákniny, čo umožňuje vášmu telu okamžite rozkladať cukor na tuk, čím dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi (myslíte si na cukrovku). Počkaj čo?!



Tu je niekoľko zábavných a zamrznutých substitúcií zmrzliny, keď dôjde na túžbu.

Mrazené bobule

Fotografia, ktorú zverejnila Suzana | BBG týždeň 5 | (@ suzana.uzelac) 4. októbra 2016 o 16:27 PDT

Vezmite si svoje obľúbené bobule (čučoriedky, maliny, jahody) a dajte ich zamraziť do kuchynskej mrazničky na internáte alebo do vašej malej mini-chladničky s mrazničkou, ktorá v skutočnosti nefunguje.



Akonáhle sú úplne zmrazené, vyberte ich ako rýchle občerstvenie, ktoré uspokojí vašu túžbu po niečom studenom a vašu túžbu po niečom sladkom.

taká lahodná zmrzlina z kokosového mlieka a čokolády

Mrazený banán

Do tej istej mrazničky tam prilepte aj banán! Akonáhle je úplne zmrazený, môžete do každého sústa pridať nejaké arašidové maslo a / alebo Nutellu. Či už sa rozhodnete pridať ďalšie nátierky, alebo nie, stále získate krémovú a sladkú spokojnosť, ktorú chuťové poháriky požadujete a potrebujete.

Zmrazte si jogurt

Fotografia, ktorú zverejnila Susana Tapias (@sweet_cherry_tr) 5. októbra 2016 o 11:53 PDT

Toto nie je mrazený jogurt z vašej kampusu alebo miestneho obchodného centra. Toto je vaša obľúbená značka gréckych jogurtov uviaznutá v mrazničke. Táto zrejmá alternatíva pomáha uspokojiť tú krémovú túžbu, po ktorej tak zúfalo túžite. Ak je vaša mraznička príliš plná vašich bobúľ a banánov, skúste jesť pravidelný jogurt (z chladničky) a získate rovnaký výsledok zámeny.

#SpoonTip: pokúste sa obmedziť používanie granoly - cukor a sacharidy sa skrývajú v chutnom doplnku, ktorý by bol v rozpore s vašim zámerom ísť zdravo!

Misa ovocia a pohár ľadovej vody

Toto klasické duo robí všetko. Poskytne vám chuť, sladkosť a chlad v jednom okamihu. Túto chutnú kombináciu vrelo odporúčam, aj keď na zmrzlinu nemyslíte.

Pri konzumácii týchto mrazených dobrôt nepridávajte cukor navyše (tj. Príliš veľa Nutelly). To prekoná celý účel hľadania zdravej náhrady zmrzliny. Ak svoju zmrzlinu stále milujete - doprajte si raz za čas špeciálnu misku. Je úplne v poriadku jesť ho, len si treba uvedomiť, koľko a ako často ho jete.

Napokon, kto by odolal majstrovskému dielu ako je tento:

smotana, ľad, čokoláda

Anna Sokolowski