Najhoršie sú pondelkové rána. Z víkendu ste zvyčajne stále unavení alebo ste zaspali o tretej ráno, keď ste dokončili túto anglickú esej. Ak ste tou osobou, ktorá sa krčí za zvuku vášho budíka, mám pre vás riešenie - soľ a med (zvuky sú načrtnuté, ale verte mi). Internet začal s týmto čarovným výmyslom orechovať z toho budeš ranný človek, tak čítaj.



Krása spánku nie je žiadny mýtus

Hovorí sa, že ľudia spia 33% svojho života - asi osem hodín každý deň. Bez toho by bolo nemožné vstať a vyrovnať sa so svojím bláznivým životom. Mnoho ľudí teraz nevie, že existujú dve dôležité veci, ktoré rozhodnú, či budete tú veľkú kávu ráno potrebovať alebo nie: ako dlho spíš a ako hlboko spíš. Tu prichádza na rad soľ ...



Čo budete potrebovať

pivo, káva, čaj

Tatum Kelly

1. 5 lyžičiek organického surového medu



2. 1 čajová lyžička ružovej himalájskej morskej soli

Zmiešajte tieto dve ingrediencie dohromady, vložte si ich pred jazykom pod jazyk a nechajte ich rozpustiť - a bum! Zabudnete na to, na čo máte unavení pocit.

Soľ WTF ?!

sladký, krémový

Aakanksha Joshi



Himalájska soľ obsahuje veľa minerálov vrátane horčíka, ktorý vštepuje relaxáciu . Tieto minerály vás upokoja a pomôžu vám dlhšie zaspať. S týmito vecami budete chcieť obohatiť všetky svoje nápoje, akonáhle ich nabijete.

Zlatko, zlatko

káva, čaj

Tatum Kelly

Užívanie lyžice med pred spaním dodáva vaše pečeň s glukózou , ktorá umožňuje detoxikáciu, cirkuláciu a kopu ďalších dobrých vecí, aby sa vaše telo mohlo znova naštartovať, zatiaľ čo vy ste si zdriemli. Pomáha tiež mozgu vytvárať viac melatonínu, ktorý vás okamžite zrazí, akonáhle vaša hlava udrie do vankúša.

Ak chcete, aby to fungovalo ...

pizza, pivo, čaj, káva

Rebecca Block

Teraz, ak chcete, aby to fungovalo, a myslím naozaj v práci, budete musieť zvážiť niekoľko ďalších vecí. Napríklad by bolo dobré vypnúť telefón, keď sa snažíte spať, a ak odoláte, neskúšajte nič neskoro v noci.

Aj keď určite existujú ďalšie podnety, ktoré môžu spôsobiť zlý spánok, vyskúšajte to ja prisahať bude to zatiaľ tvoj najlepší spánok. Postupujte podľa tohto sprievodcu a je oveľa menej pravdepodobné, že sa zobudíte s tým strašným unaveným pocitom.