Po neskorej noci v baroch alebo po prepchatí na skúšku nezostáva stlačenie tlačidla odloženia až do 15 minút pred hodinou veľa času na raňajky ako chod. V našich mysliach sa však objavuje staré známe príslovie: raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. A je to naozaj tak. Raňajky vám pomôžu cítiť sa počas dňa energickejšie, zlepšia vašu pamäť a dokonca znížia pravdepodobnosť obezity.



To, že vysokoškoláci nemusia mať ráno čas na varenie kompletných raňajok, ešte neznamená, že by sa mali uspokojiť s nudnými barmi a suchými cereáliami. Iba za tri minúty môžete mať čerstvo uvarené vajcia pripravené na konzumáciu priamo z hrnčeka. Správne vajcia môžu byť varené a stále chutné, ak ich zohrejete v mikrovlnnej rúre. Už žiadne sladké cereálie alebo studená pizza z včerajšej noci, je čas zjesť nejaké odolné praženicu aj v časovej tiesni.



Ľahké

Čas prípravy: 1 minútu
Čas varenia: Asi 2 minúty
Celkový čas: 3 minúty

Porcie: 1



Zloženie:

2 vajcia
2 lyžice mlieka
2 lyžice nastrúhaného syra čedar
Štipka soli
Štipka korenia
Akákoľvek ďalšia zelenina, ktorú by ste chceli

Foto: Meredith Marcus



Smery:

1. Hrnček natrieme sprejom na varenie.

Foto: Meredith Marcus

2. Pridajte vajcia a mlieko a šľahajte ich, kým nie sú úplne zmiešané.


'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' />

Foto: Meredith Marcus

3. Ak pridávate zeleninu: nakrájajte zeleninu a premiešajte ju s vajcami a mliekom.


'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' />

Foto: Meredith Marcus

4. Mikrovlnná rúra je maximálna 45 sekúnd. Vyberte a zamiešajte vajcia. Znova v mikrovlnnej rúre asi 30 až 45 sekúnd alebo dovtedy, kým nie sú vajcia takmer tuhé.

5. Posypte syrom, soľou a korením.


'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' />

Foto: Meredith Marcus

6. Jedzte rýchlo skôr, ako zmeškáte hodinu!