Ako

Ak ste niečo ako ja, ste veľkým prokrastinátorom a máte tendenciu nechať si len pár dní na to, aby ste vtesnali nejaký projekt alebo esej, alebo začali študovať na veľkú skúšku. Pravdepodobne ste viackrát porazili príliš veľa kofeínových nápojov a skončili ste nervozitou a miliónom ďalších nervových návykov, ktoré prichádzajú s vysokým obsahom kofeínu. Našťastie existuje veľa prírodných liekov, ktoré vás nespomalia.



1. Voda

Môže sa to zdať jednoduché, ale je zábavné, ako často je voda prehliadaná. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že vylučuje vodu z vášho systému. Neustále doplňovanie je dôležité, aby ste pri nadmernom pití kávy minimalizovali účinky kofeínu na minimum. Ak je bežná voda príliš jemná, existuje veľa spôsobov, ako ju okoreniť!



2. Jedzte jedlo

Príliš veľa kávy a málo jedla vás skutočne spomalí. Naše telá (a naše nogginy) potrebujú výživné látky, aby dobre fungovali, takže cestou z dverí si určite vezmite nejaké jedlo. Banány, klementínky a jablká sa dajú ľahko chytiť a zjesť na cestách. Môžete sa tiež rozhodnúť pre šalát alebo dokonca len tak zjesť anglickú uhorku alebo papriku. Majú vysoký obsah vody a budú sa cítiť sviežo. Ďalšie nápady nájdete v tomto článku, kde nájdete niekoľko nápadov na rýchle občerstvenie.

3. Pite bylinkový čaj

zelenina, čaj, bylina

Clark Halpern



ovocné alkoholické nápoje na objednávku v bare

Ak ste si dali príliš veľa kávy, bylinné čaje bez kofeínu, ako je harmanček, rooibos a ibištek, vynikajúco chutia a zanechajú vás hydratovanú a cítia sa pokojní a nabití energiou. Tu je sprievodca rôznymi druhmi čaju. Len sa uistite, že ste si nevybrali čaj s kofeínom!

4. Cvičenie

Ak ste znížili dostatok kofeínu, ktorý vás udrží päť dní, je pravdepodobné, že nemáte čas cvičiť, ale to neznamená, že si nemôžete trochu zacvičiť. Kráčajte svižne k svojim cieľom a použitie schodov namiesto výťahu na ceste umožní vášmu telu spotrebovať prebytočný kofeín a pritom sa cítiť bdelý.

5. Meditujte

Ak sa cítite nervózne a nervózne, chvíľu zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a počítajte do desať. Potom sa rozhliadnite a uvedomte si, že všetci sú v bojovom autobuse spoločne. Takže si len oddýchnite. S čistou mysľou sa budeš môcť lepšie sústrediť a byť produktívnejší.