Milujete sladké zemiakové hranolky, ale neznášate ten pocit viny, ktorý získate po zjedení všetkých? Toto je verzia bez viny vyrobená z kokosového oleja, za ktorú vám vaše telo poďakuje. Toto návykové občerstvenie je nielen ľahké pripraviť, ale tiež udrží vašich priateľov v rade pri vašich dverách, aby získali viac.



A ďalšie zaujímavé spôsoby použitia kokosového oleja nájdete v tomtoodkaz!



Ľahké

Čas prípravy: 2 minúty
Čas varenia: 30-40 minút
Celkový čas: Zhruba 40 minút

Zloženie
1 sladký zemiak (radšej biely druh)
1 lyžica kokosového oleja
Grécky jogurt (voliteľné)



Smery

1. Batát nakrájajte na tenké prúžky, ktoré smažte. (Neobťažujte sa odstraňovaním šupky)

sladký zemiak

Foto: Jacky Falkenberg



2. Vložte rúru na pečenie na 375 ° F a na plech na pečenie vo vnútri rúry zohrejte kokosový olej, kým sa neroztopí.

sladký zemiak

Foto: Jacky Falkenberg

3. Batáty natrieme na rozpustenom kokosovom oleji a plech vložíme na 20 - 30 minút do rúry.
4. Keď je sladký zemiak zlatohnedý, pomocou špachtle otočte hranolky a vráťte ich späť na 10 minút do rúry.

sladký zemiak

Foto: Jacky Falkenberg

5. Po úplnom zhnednutí vyberte z rúry a podávajte s gréckym jogurtom, aby sa ponorili!