Ovsené vločky sú jednou z najlepších potravín všetkých čias. Nielen, že je super lahodný, ale je aj nízky glykemický index pomáha jedlo s vysokým obsahom vlákniny znížiť hladinu cholesterolu , a udrží vás na plný čas. Ale keď idete do obchodu s potravinami, aký je rozdiel medzi rôznymi druhmi ovsa? Existuje oceľový rezaný ovos, staromódny, okamžitý, rýchly - takmer príliš veľa na to, aby sa dal spočítať. The hlavný rozdiel je spôsob, akým bol ovos spracovaný. Poďme posúdiť rozdiel medzi ovsom staromódnym a ovseným.



lacné, ale dobré miesta na stravovanie v mojej blízkosti

Čo sú oceľové rezané ovosy?

múka, sladká, chlieb, pšenica, obilniny

Celeste Robertson



Oceľový brúsený ovos sa vyrába, keď je ovsená krúsa nakrájaná na kúsky a často sa označujú ako írsky ovos. Varia sa dlhšie ako ovsený vločkovaný ovos, ale sú veľmi dobré, ak sú pripravené.

Čo sú staromódny ovos?

pasienky, pšenica, kukurica, obilniny

Amy Le |



Staromódny ovos sa spracováva rovnako ako ovos rýchly . Najskôr sa podusia a potom vyrovnajú. Staromódny ovos a rýchly ovos sú vynikajúce na samostatné stravovanie, ale tiež sa výborne dávajú do pečiva.

Porovnanie

sezamové semienko, pastvina, kaša, krúpy, kukurica, pšenica, obilniny

Nancy Chen

Staromódny ovos (1/4 šálky) Oceľový ovos (1/4 šálky)



Kalórie: 160 Kalórie: 140

Bielkoviny: 5 g Bielkoviny: 5 g

najlepší syr na domáce mac a syr

Tuk: 2,5 g Tuk: 2,5 g

Sacharidy: 27g Sacharidy: 27g

Vláknina: 4g Vláknina: 4g

Cukor: 1 g Cukor: 0 g

Aký je teda rozdiel ....?

Aj keď staromódny ovos môže obsahovať 1 g cukru a 20 kalórií navyše v 1/4 šálke porcie v porovnaní s oceľovo rezaným ovosom, nie je to naozaj rozdiel. Hlavným rozdielom, ktorý slúži ako rozhodujúci bod v tejto diskusii, je skutočnosť, že oceľový rezaný ovos je nižší na Glykemický index mierka.

Zdravotné výhody ovsených vločiek vo všeobecnosti prevážia každú skutočnú debatu medzi rôznymi druhmi ovsa. Nemôžete pokaziť žiaden druh ovsených vločiek (okrem instantné balené ovsené vločky ), ale typ, ktorý je údajne najlepší, je oceľový ovos. Na ovsených vločkách je skvelé to, že sa dajú jesť pri každom jedle, takže sa netrápte, ak nemáte čas ráno šľahať várku týchto ovsených vločiek. Možnosti receptov na ovsené vločky sú nekonečné.