Po internete koluje fáma, že je možné zástavu srdca zastaviť, ak zjete viac ako šesť banánov naraz. Zistil som to, keď sa môj priateľ rozhodol vzdať mäsa na pôstne obdobie a nakoniec zjedol osem banánov za jeden deň. Je to v poriadku, prežil to (a ak ste sa skutočne obávali, nemýlite sa. Pravdepodobnosť predávkovania banánmi je malá ).



Ale čo zelené banány? Môžete jesť zelené banány bez strachu zo smrti? Pre tých z vás, ktorí milujú banány rovnako ako môj priateľ, ale nenávidia, keď musia čakať na ich dozretie, mám pre vás niekoľko dobrých správ: zelené banány môcť byť zjedený. Keď sa teda nabudúce vrátite z obchodu s balíkom nezrelých banánov, môžete ich hneď zjesť.



ako vyzerá miligram soli

Žlté vs Zelené banány

banán

Jocelyn Hsu

Aj keď sú dozreté banány veľmi výživné, pokiaľ ide o ich vysoké hladiny draslíka, vlákniny a antioxidantov , obsahujú viac jednoduchých cukrov. Jednoduché cukry sú sacharidy, ktoré sa telu ľahko štiepia . Vo výsledku slúžia ako rýchle zvýšenie energetickej hladiny tela. Jednoduché cukry nájdete v potravinách, ako sú ovocie, pečivo a med. Aj keď tieto potraviny zvyšujú vašu energetickú hladinu, robia to iba na krátke obdobie, kým vaše telo nezhroutí a nezačne túžiť po väčšej energii.



ako prežiť prvý rok na vysokej škole

Zelené banány majú naopak nižší glykemický index, a teda nižší počet jednoduchých cukrov. Obsahujú tiež vysoké množstvo vlákniny a draslíka, a keďže ešte nedozreli majú obzvlášť vysoký obsah odolného škrobu , ktorý funguje ako rozpustná vláknina a dokáže vás udržať sýtym dlhšie. Telo je napájané dlhšie, pretože škrob sa trávi oveľa pomalšie.

sladký, banánový, zeleninový

Jenny georgieva

Zrelé aj nezrelé banány majú výhody aj nevýhody. Zelené banány majú vysokú odolnosť voči škrobu a nízky obsah cukru a znižujú tak chuť do jedla, ale chutia menej sladko. Môžu vám tiež spôsobiť nadúvanie alebo plyn , ale líši sa to človek od človeka. Na druhej strane sú žlté banány kvôli vyššiemu obsahu cukru sladšie, ale neudržia vás tak dlho plné. Úprimne povedané, bez ohľadu na to, či sú žlté alebo zelené, banány sú skvelým zdrojom živín a mali by sa začleniť do vašej stravy.