V lete často používate svoj hlas. Máte viac času na to, aby ste celú noc hovorili, navštevovali zábavné parky alebo si spievali v sprche. Preto je dôležité počas týchto teplých mesiacov bez školských hodín dbať na dobrú starostlivosť o hlasové akordy. Týchto desať jedál a nápojov je vysoko odporúčaných trénermi spevákov, spevákmi a profesionálnymi rečníkmi.
JETE / PITE:
1. Voda
Foto: Jocelyn Hsu
Zostať hydratovaný je obrovský, preto pite veľa a veľa vody izbovej teploty. Udržuje vaše hrdlo a hlasivky v špičkovej forme. Ak je to možné, vyhýbajte sa ľadovej vode.
Hra na pitie: napite sa vody zakaždým, keď si v tomto článku prečítate výraz „piť“ alebo „hydratovaný“.
koľko mandlí je potrebných na výrobu galónu mlieka
2. Toastový chlieb alebo nesolené krekry
Foto: Jocelyn Hsu
Už ste niekedy trochu vyschli chlieb alebo grahamový cracker, ktorý ti uviazol v krku? Necíti sa príliš dobre, ale spôsobuje to, že vaše ústa vytvárajú veľa extra vlhkosti na odlepenie drobkov. To môže pokračovať ešte dlho po jedle a udržiavať váš hlas prirodzene hydratovaný.
3. Cantaloupe
Foto: Jocelyn Hsu
Nenechajte sa zmiasť pastelovou farbou a chrumkavou chrumkavosťou. Cantaloupes sú asi 90% vody. Pokúste sa vysypať kúsky melónu (alebo iných melónov) do pohára s vodou, aby ste získali väčšiu chuť a hydratáciu.
4. Jablkový džús
Foto: Jocelyn Hsu
Pohár s napoly jablkovým džúsom a napoly vodou vás udrží hydratovaný počas dlhého prejavu alebo obľúbenej karaoke piesne. Ak jablkový džús nie je váš, zjedzte surové zelené jablko alebo vypite čerstvé zeleninová šťava namiesto toho.
5. Teplý bylinkový čaj
Foto: Jocelyn Hsu
Aj keď kofeín nerobí nič dobré pre váš hlas, bez kofeínu čaj je úžasné. Bylinkové čaje, ktoré sú prirodzene bez kofeínu, fungujú ako malá sauna v krku, vďaka ktorej sú vaše hlasové akordy pohodlné a teplé. Trochu pridať med a váš hlas sa vám poďakuje.
NEJEDzte / NEPITE:
1. Mlieko
Foto: Jocelyn Hsu
Pitie mlieko zvyšuje hlien v zadnej časti nosa a hrdla, aby ste nezneli ako Chewbacca , choďte ľahko na príjem mlieka.
2. Zmrzlina
Foto: Jocelyn Hsu
Stravovanie zmrzlina môže tiež spôsobiť, že sa vaše hlasové akordy budú cítiť výstredné kvôli vysokej hladine laktózy a cukru. Ak zomierate na trochu cukru, namiesto toho, aby ste zhltli misku mätového čipu, skúste nasať tvrdý cukrík.
ako pripraviť marshmallow chmýří s marshmallows a maslom
3. Slanina
Foto: Jocelyn Hsu
Prepáčte všetkým slanina milenci vonku, ale slanina jednoducho nie je dobrá pre váš hlas. Jeho vysoký obsah soli je príliš suchý. Ak pred veľkým prejavom alebo vystúpením zomierate na slaninu, vyskúšajte odrody s nižším obsahom soli.
4. Citrusové plody
Foto: Jocelyn Hsu
V lete nie je nič také osviežujúce ako čerstvý pomaranč. Avšak citrusové ovocie (a šťavy z citrusových plodov) sú veľmi suché, takže pre svoj hlas príležitostne odovzdajte OJ.
5. Alkohol
Foto Elizabeth Layman
Možno ty myslím, že potom znieš lepšie alkoholu , ale je pravdepodobné, že nie. Nielenže sušenie alkoholu je, ale ak ho vypijete príliš veľa, môžete stratiť kontrolu nad hlasivkami. Ak spievate alebo hovoríte nahlas, môže to byť obzvlášť nebezpečné. Buďte opatrní, aby ste nepoškodili svoj hlas a uši okolia.
Až budete nabudúce musieť spievať, rozprávať alebo kričať, nezabudnite na to, aké jedlá a nápoje si balíte do tašky.
Inšpirované mnohými rôznymi spôsobmi, ako udržať svoj hlas spokojný, vrátane blogov toto jeden a toto jeden.
Tiež veľká vďaka inštruktorovi spevu, Heidi Jacobs , tu tipy!
