Mnoho ľudí sa pri každodenných úlohách spolieha na energetické nápoje a kávu, ale neuvedomujeme si, koľko kofeínu si do tela dávame. Tieto energetické nápoje pijeme každý deň, ale koľko kofeínu je príliš veľa? Podľa Mayo Clinic by sme mali obmedziť príjem kofeínu na 400 miligramov denne . Ak máte toto množstvo alebo viac, môžu sa u vás vyskytnúť čudné vedľajšie účinky ako napr bolesti hlavy, nespavosť, nervozita, nepokoj, žalúdočné ťažkosti alebo rýchly tlkot srdca .



Aký je obsah alkoholu v 50-fľaške alkoholu?

Aj keď sú vedľajšie účinky príliš veľkého množstva kofeínu menej než príjemné, ľudia milujú, keď ich denná dávka kofeínu zasiahne ich systém, najmä ak ide o super sladké energetické nápoje. Pred ďalšou cestou do obchodu sa uistite, že viete, koľko kofeínu v energetických nápojoch každý deň prijmete.



#SpoonTip: Množstvo kofeínu v každom nápoji bolo nájdené na Informátor o kofeíne.

9. Kickstart Mountain Dew (69 mg na 12 fl oz)

Ako keby bežná Mountain Dew nemala dostatok kofeínu ako taký, vydali energetický nápoj s ešte väčším počtom dobrých vecí. Tento energetický nápoj má rovnaké množstvo kofeínu ako cukor Pepsi Zero , takže sa nebudete cítiť nervózne, ak vypijete iba jednu plechovku.

8. Amp Energy Original (106,5 mg na 12 fl oz)

S názvom ako „Amp“ by ste si mysleli, že tento energetický nápoj by bol najsilnejší na tomto zozname. Jeho hladiny kofeínu sú však v skutočnosti celkom bežné v porovnaní s inými nápojmi na tomto zozname (stále má však veľa kofeínu, nemýlite sa). Amp má asi rovnaké množstvo kofeínu ako v čokoládových tyčinkách Awake a veľa cukru na naštartovanie.



7. červený býk (113,5 mg na 12 fl oz)

Red Bull je na tomto zozname pomerne vysoko, pokiaľ ide o kofeín. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že to má o rovnaké hladiny kofeínu ako granuly Starbucks moka Frappuccino . Takže z hľadiska denného príjmu kofeínu to nie je také vysoké množstvo ako za 5-hodinovú energiu, ale stále je to tam hore dosť vysoké.

6. Horieť (113,5 mg na 12 fl oz)

Burn Energy Drink má vysoké množstvo kofeínu na fl oz. Má množstvo rovnakého kofeínu ako dve 12 oz plechovky sódy Mountain Dew , zabalením väčšieho množstva kofeínu do menšieho množstva tekutiny.

5. Nás (120 mg na 12 fl oz)

Nos Energy Drink má zaujímavé meno, ale obsahuje rovnaké množstvo kofeínu ako Full Throttle. Má tiež približne rovnaké množstvo kofeín ako Frappuccino vo fľašiach Starbucks , tak múdro popíjajte.



Štyri. Plný plyn (120 mg na 12 fl oz)

Full Throttle znie intenzívne pre energetický nápoj, mám pravdu? Ale to nebolí toľko kofeínového punču ako niektoré iné nápoje na tomto zozname. To zodpovedá dvom 20-oz plechovkám Pepsi , má tonu kofeínu.

čo je najlepšia náhrada za olivový olej

3. Spoločnosť Monster Energy (120 mg na 12 fl oz)

Známe pre svoju ikonickú čiernu a zelenú plechovku, nápoje Monster Energy nie sú vtipom. Množstvo kofeínu v jednom je takmer ekvivalent dvoch balíkov energie krištáľového svetla a dá vám kofeín bzučať, ak budete piť príliš veľa.

dva. Rockstar Punch (180 mg na 12 fl oz)

Medzi všetkým kofeínom a cukrom v tomto nápoji sa po páde z Rockstar budete určite cítiť viac prebudení. Množstvo kofeínu v Rockstar je rovná sa asi štyrom arizonským čiernym ľadovým čajom . Au!

1. 5-hodinová energia (200 mg na porciu)

5-hodinová energia obsahuje zďaleka najviac kofeínu zo všetkých energetických nápojov na tomto zozname. Jedna porcia 5-hodinovej energie je skoro rovnaké množstvo kofeínu ako veľké americké Americano od Starbucks. To je extrémne množstvo kofeínu, ktoré je potrebné prijať za tak krátku dobu. Pitie jedného z nich je asi polovica denného odporúčaného množstva kofeínu, preto pite s rozumom.

Pri konzumácii energetických nápojov nezabudnite na zodpovedné pitie a obmedzte denný príjem kofeínu na 400 mg alebo menej. Nezabúdajte tiež, že výber energetického nápoja sa netýka iba obsahu kofeínu. Myslite tiež na to, koľko je tu cukru, a zvážte, aké prísady do tela dávate. A to, že sa vám môže zdať, že jeden nápoj nemá toľko kofeínu, ešte neznamená, že by ste ich mali vypiť viac!