Keď som vyrástol, na dlhej jazde autom nebolo nič lepšie, ako sa rýchlo dostať k spoločnému jedlu s rýchlym občerstvením. Zdalo sa, že neexistuje nič, čo by Happy Meal a malý poter nedokázali napraviť. S pribúdajúcimi rokmi došlo v reštauráciách rýchleho občerstvenia k mnohým vylepšeniam (objednávanie kioskov ahoj!), Ale o niečo menej jasné sú vylepšenia výživy základných potravín rýchleho občerstvenia, ako sú hamburgery a hranolky. Čo si kladie otázku, aké sú najzdravšie hamburgery s rýchlym občerstvením?



Úprimne povedané, rýchle občerstvenie nie je pre vás skvelé, bez ohľadu na to, ako ho nakrájate. Ale občas som tu pre občasný príspevok. A niektoré hamburgery sú určite lepšie ako ostatní. Aby ste sa mohli nasmerovať správnym smerom, pozrite si tento zoznam najzdravších hamburgerov od najhoršieho po najlepší. Sú aj tak zábavnejšie ako šalát.



9. Posuvníky Bieleho hradu

Tieto malé štvorcové placky sú veľmi ikonické a známe po celom svete. Každý lil burger nemôže mať toľko kalórií, že? No, technicky to je správne, ale buďte opatrní, priatelia.

Každý posúvač má 140 kalórií, 6 gramov tuku a iba 13 sacharidov. Prečo teda nie je na zozname vyššie? Položte si túto otázku - môžete mať naozaj spravodlivé jeden posúvač? Aj keď jeden alebo dva z nich nie sú sami o sebe zlé, pravdepodobne vás bude trvať veľa, kým sa nasýtite. Ak však ovládate porciu skvele, hovorím, choďte do toho!



náklady na šálku kávy v spoločnosti Starbucks

8. Five Guys Little Hamburger

Ak chcete hamburger s dielami od Five Guys, odporučil by som „Malý hamburger“ alebo „Malý Cheeseburger“. Štandardný hamburger od Five Guys je dodávaný so žemľou a dvoma karbonátkami, takže verzie „Little“ okamžite znižujú kalórie tým, že ponúkajú polovicu hovädzieho mäsa.

Pre túto štandardnú tarifu vo veľkosti pinty budete iba byť späť 480 kalórií a 380 miligramov sodíka. Môžete pridať všetky zálievky, ktoré chcete, ale nie je pochýb o tom, že pridaním zeleniny týmto jedlom zvýšite príjem vlákniny. Stále to nie je tá najzdravšia možnosť, ale určite si ju môžete vylepšiť tým, že požiadate o hlávkový šalát.

7. Shake Shack Single Shackburger

Ak som sa od príchodu do školy tak blízko New York City niečo naučil, tak sú to ľudia láska Shake Shack. Je ľahké pochopiť, prečo - na pokrčené krájané hranolky a uberzelený šalát majú zomrieť. Upozorňujeme však, že táto drobná pochúťka z nej nerobí najzdravšiu partiu.



Iste, tento hamburger z Shake Shack je lepší ako niektorí jeho kolegovia. Shake Shack je zvyčajne veľmi otvorený, pokiaľ ide o špičkovú kvalitu hovädzieho mäsa, a môže sa pochváliť pôsobivými 28 gramami bielkovín. To je všetko dobré a dobré, ale 824 miligramov sodíka je viac ako pravdepodobné, že vás pošlú na pretras. A je hamburger skutočne o niečo zdravší, ak vás prakticky donúti dať si dezert?

6. Hamburger In-N-Out

hlávkový šalát, hranolky, mäso, zelenina

Caroline Ingalls

Pre tých z vás, ktorí skutočne veria, že západné pobrežie je najlepším pobrežím, je tento vstup priamo do vašej uličky. Burgery In-N-Out sú kultovou klasikou a mali by ste si ich určite vychutnať. Ak sa rozhodnete pre klasický hamburger iba s kečupom a horčicou (namiesto cibuľovej nátierky), váš hamburger iba sedí pri vlase nad 300 kalórií.

Pre všetkých z vás, ktorí ste fanatikmi v kategórii In-N-Out, je tento hamburger do dnešného dňa najnižšou kalorickou hodnotou v zozname. Môžete si dokonca zaobstarať svoj „proteínový štýl“ v hamburgeri (aka v šalátovom obale), ktorý šetrí kalórie. Ale buďme skutoční, kto sa uspokojí s obyčajným hamburgerom, keď dostaneš Double Double, zvierací štýl?

5. Burger King Veggie Burger

Úplné zverejnenie, mám rád vegetariánske hamburgery oveľa lepšie ako mäsové hamburgery. Nie je však vždy ľahké zohnať vegetariánsky burger, keď som na rýchlom občerstvení. Burger King ponúka vegetariánsky hamburger, ktorý je v strede zdravia, ale je to celkom dobrá voľba.

S týmto výberom získate celkom dobré fixácie: cibuľa, majonéza, paradajka, šalát a to je všetko navyše k ochutenej vegetariánskej placke. Ak sa môžete rozlúčiť s májom, tento hamburger vás bude stáť iba 320 kalórií . Jedinou výhradou je vysoké množstvo sodíka, ale stále si myslím, že je skvelé, že existujú polozdravé možnosti vhodné pre vegetariánov.

4. Burger King Whopper Jr.

BK podáva hamburgerové výhry back-to-back s Whopperom Jr. Na prvý pohľad sa tento sendvič rozhodne nezdá „juniorský“. Má všetko, čo potrebujete: vegetariáni plnené vláknami, viac omáčok a sezamovú buchtu.

kto vynašiel kornútik zmrzliny?

Celý sendvič má iba 310 kalórií a udržuje sa sám pod 400 miligramov sodíka. Iste, nie je to žiadny šalát alebo tanier s cuketovými rezancami, ale s touto položkou ponuky si určite môžete „prísť na svoje“.

3. Cheeseburger Wendy's Jr.

Celá žiarlivosť na schopnosť Wendy vytiahnuť vrkočové vrkoče stranou, tento sendvič je celkom dobrá stávka, keď sa celkovo pozeráte na najzdravšie hamburgery s rýchlym občerstvením. „Jr.“ v názve neznamená, že hamburger je v každom prípade malý alebo bez chuti.

ako lúpať kokos doma

Ak sa rozhodnete pre túto rozumnú voľbu, máte iba 280 kalórií, čo je doposiaľ najnižší obsah kalórií v zozname. Navyše za svoje peniaze dostanete 16 gramov bielkovinovej dávky. Ak sa cítite ešte zdravšie, pridaním syra môžete znížiť 30 kalórií.

2. Burger King Hamburger

Posledná možnosť Burger Kinga, sľubujem. Tento sendvič je určite jedným z najzdravších hamburgerov rýchleho občerstvenia iba na základe počtu kalórií. Ak sa rozhodnete pre najzákladnejšiu možnosť ponuky v tomto rýchlom občerstvení, váš sendvič bude mať iba 220 kalórií. Ja želanie každá možnosť rýchleho občerstvenia by mohla mať tento nízky počet kalórií.

Toto je celkom solídna voľba, ak ste zdravý orech, ktorý potrebuje rýchle jedlo. Ak hľadáte klasický kúsok rýchleho občerstvenia s 10 gramov tuku alebo menej , táto voľba by mala byť v hornej časti vášho zoznamu.

1. McDonald's Hamburger

Bolo iba otázkou času, kedy si Mickey D nájde cestu na tento zoznam. Reťazec za posledné roky zaznamenal pekelne zlý rap kvôli jeho nebezpečne nezdravému cestovnému, ale hbh, klasický hamburger je pekne krotký.

Iste, tento burger môže mať o 30 kalórií viac ako rovnaká možnosť menu od Burger King, ale má celé ďalšie dve gramy bielkovín osladiť obchod. Ak ho spárujete s plátkami jabĺk alebo s vlastnými zdravými stranami, hamburger McDonald's sa nezdá že nezdravé.

Väčšinu dní to môže byť ako boj storočia, ktorý sa snaží nájsť najzdravšie hamburgery rýchleho občerstvenia . Je to však oveľa jednoduchšie, keď si pozornejšie prečítate informácie o výživovej hodnote a jedálniček. Z hamburgeru s rýchlym občerstvením môžete mať určite všetko, čo chcete, a stále zostať na dobrej ceste. Len sa uistite, že ste si objednali malý poter.