Ako

Ak ste študentom vysokej školy, poznáte boje s bývaním na internáte. Máte sotva dostatok priestoru na otočenie, nevadí, uvarte si jedlo. Čo však máte, je mikrovlnná rúra. A existuje veľa spôsobov, ako dané dieťa využiť.



Neviem ako vy, ale ja si sotva stihnem vlasy umyť, napriek tomu, že som sa pred hodinou dostala na raňajky do jedálne. Oveľa ľahšie sa mi stravuje v pohodlí mojej izby. Aj keď si možno myslíte, že to obmedzí vaše možnosti stravovania, v skutočnosti sú veľa receptov môžete vyrobiť vo svojej mikrovlnke.



1. Miešané vajcia

syr, vajce, miešané

Kate Donald

Možno si myslíte, že potrebujete varnú dosku na vajcia, ale zamyslite sa znova! Ak chcete pripraviť miešané vajcia, jednoducho ich rozšľahajte v hrnčeku na kávu alebo v inej miske vhodnej do mikrovlnnej rúry. Možno pridáme syr alebo soľ a korenie. a potom vložte na 45 sekúnd do mikrovlnnej rúry. Vyberte ho, premiešajte a vložte na ďalších 40 sekúnd. Jedzte čerstvé v mikrovlnnej rúre alebo ich vložte do zábalu na zábavné raňajkové burrito.



2. 2-zložkový proteínový koláč

čokoláda, syr, smotana, krémový syr, mrkvový koláč, mrkva, koláč

Julia Hedelman

Ak ste feťák vo fitnes ako ja, vždy sa snažíte nájsť záludné spôsoby, ako pridať bielkoviny do svojich obľúbených jedál. Ak chcete pripraviť ľahký koláč bez viny, pridajte odmerku obľúbeného proteínového prášku (páči sa mi pečenie s čokoládovým mliečnym kokteilom Quest Nutrition ) a 2 - 3 bielky (asi 5 - 6 lyžíc).

Mixujte, kým sa všetok prášok nespojí s vajíčkami, aby ste získali konzistenciu podobnú cesto. Popukajte to na 1 minútu v mikrovlnnej rúre a potom vám ostane vstal torta. Najlepšie s čímkoľvek, čo sa vám páči!



3. 4-zložkový Mac a syr od nuly

mlieko, makaróny, syr

Emily King

sú kukuričné ​​tortilly zdravšie ako torty z múky

A Nehovorím o krabicovom druhu . Vložte 1/2 šálky svojich obľúbených cestovín do hrnčeka alebo do mikrovlnnej misky s 1/2 šálky vody. Mikrovlnná rúra v 2-minútových intervaloch, kontrola cestovín, celkovo asi 8 - 10 minút. Ďalej pridajte 1/4 šálky mlieka a toľko nastrúhaného syra, koľko by ste chceli. Mikrovlnná rúra ďalších 30 sekúnd až minútu.

4. Ovsené vločky cookie bez múky

ryža, musli, sladké, ovsené vločky, mlieko, cereálie, kaša

Christin Urso

V sklenenom hrnčeku, roztlačte polovicu banánu . Vmiešajte lyžicu a pol arašidového masla, lyžicu mlieka, 1/2 lyžice medu, potom pridajte 4 lyžice ovsa a hrozienok. Šupnite do mikrovlnnej rúry na 45 sekúnd až 1 minútu, kým nebude vrchná časť pevná.

5. Čokoláda Chip Cookie

keksík, čokoláda

Jocelyn Hsu

Roztopte jednu lyžicu masla. Ďalej do skleneného hrnčeka pridáme 2 lyžice cukru, pár kvapiek vanilkového extraktu a štipku soli. Ďalej si vezmite vajíčko, ale len nalejte jarmo do svojej zmesi. Nakoniec pridajte 1/4 šálky univerzálnej múky a toľko čokoládových lupienkov, koľko chcete. Mikrovlnná rúra kdekoľvek na 40 sekúnd až minútu. Ak chcete svojim sušienkam pridať punč, skúste pridať Nutellu.

6. Slanina

kuracie mäso, klobása, omáčka, hovädzie mäso, slanina, grilovanie, mäso, bravčové mäso

Jocelyn Hsu

Áno, je to tak. Obľúbené raňajkové jedlo každého už nevyžaduje panvicu. Vyberte papierový tanier (ten sa zamastí!) A 4-5 listov papierovej utierky. Pravidelnú tepelne neupravenú slaninu pevne zabalíme do papierovej vreckovky. Budete ich musieť v mikrovlnke nechať asi 2 minúty na jeden plátok. Takže ak tam máte 3 naraz, je to asi 6 minút. Jedzte tak, ako sú, alebo si pridajte svoje praženicu alebo mac a syr!

7. Husté a krémové ovsené vločky

čučoriedky, ovsené vločky

Caitlin Shoemaker

Ovsené vločky majú veľa zdravotných výhod , okrem toho, že sú to ľahké a cenovo dostupné raňajky. V sklenenom hrnčeku roztlačte banán. Pridajte 2 lyžice arašidového masla a potom pridajte 1/2 šálky instantného ovsa. Nastriekajte trochu mlieka, aby bolo vláčne, a potom stlačte zmes dole do hrnčeka. Mikrovlnná rúra po dobu 2 minút a potom budú vaše ovsené vločky piškótovej konzistencie podobné koláču. Navrch dajte ovocie, orechy alebo čokoládové lupienky!

Môžete si pripraviť akékoľvek jedlo pomocou mikrovlnnej rúry, takže sa nemusíte cítiť obmedzovaní, ak uviaznete na internáte alebo dokonca v hotelovej izbe. Možností je tých správnych ingrediencií neúrekom.

los angeles diners nájazdy a ponory