Začiatkom semestra som sa rozhodol rozlúčte sa s kávou . Pravdepodobne si myslíte: „Bože môj, prečo by si to niekedy urobil pre seba?“ Na začiatok mi bolo zle z horkosti kávy. Tiež som si všimol, že som na tých veciach sakra závislý. Neznášal som, že sa mi ráno nedarí bez šálky kávy, len aby som sa neskôr popoludní zrútil, pokiaľ som si nedal ďalšiu šálku. Urobil som teda to, čo mnoho iných bývalých závislých na kofeíne: prestal som s morčacím morom.



Už sú to takmer dva mesiace, čo som sa dotkol kávy, a aj keď bol prvý týždeň najťažší so všetkými mojimi abstinenčnými príznakmi, všimol som si kopu zmien v tom, ako spravujem svoju energiu, spánok a celkové zdravie . Tu je iba päť:



1. Lepšie sa mi spalo

Spiaca mačka

vyhľadávanie na Flickr

Keď som bol stále závislý na káve, mal som hrozný zvyk popíjať kávu po celý deň, takže nakoniec sa stalo, že som v noci ťažko zaspal. Potom, počas prvého týždňa odvykania, som si dal zdriemnutie medzi každou hodinou, pretože moje telo si ešte stále zvyklo na kávu. Teraz, keď som už dosť dlho bez kávy, si všimnem, že môžem spať ako dieťa, a zažívam ďalšie dni, keď nepotrebujem spánok, aby som to zvládol cez svoj nabitý program.



2. Šetril som peniaze

americké doláre, mena, peniaze, doláre, hotovosť, mince, čokoláda

Anna Arteaga

Na začiatok som nemusel nutne veľa utrácať za kávu (iba asi 2 doláre za deň za veľkú čiernu v Starbucks). Postupom času som však zistil, že mám v peňaženke viac miesta na krútenie, aby som si mohol kúpiť ďalšie dôležité veci, ako napríklad jedlo a knihy (ale hlavne jedlo, pretože som si svoje priority určil rovno).

3. Dostal som späť svoj kofeín

čierne fazule, sladké, moka, cappuccino, espresso, cereálie, čokoláda, káva

Abby Reisinger



Keďže moje telo bolo tak zvyknuté každé ráno na kávu, vyvinula sa mi taká vysoká tolerancia voči kofeínu. To znamenalo vypiť šálku kávy pre mňa takmer rovnako ako vypiť pohár vody. Od skončenia som sa kávy stále nedotkol, ale viem, že keby som sa pokúsil dokončiť čo i len krátke Americano od Starbucks, bol by som taký nervózny, že by som začal skákať zo stien.

4. Zase som našiel svoju chuť do jedla

pastvina, sladká, šťava, jablko

Parisa Soraya

Káva osobne často pôsobila ako látka potlačujúca chuť do jedla. Na jednej strane som si myslel, že „potrebujem“ kávu, aby som sa sústredil po celý deň, ale neuvedomoval som si, že káva úplne utlmila moju chuť k jedlu. V čase, keď prišiel obed, som buď nemal veľký hlad, alebo som ťažko dokončil jedlo, ktoré som si zabalil. Po ukončení kávy som si opäť začal všímať svoje signály hladu, čo je dobrá vec, najmä vzhľadom na to, ako veľmi milujem jedlo.

5. Bolo mi lepšie kakať!

čaj, káva

Hana brannigan

Aby to neznelo super hrubo, ale aj ja spoliehal sa na kávu, aby moje pohyby čriev boli „pravidelnejšie“. Tým chcem povedať, že v dňoch, keď som nemal kávu, som trpel záchvatmi dosť zlej zápchy. Tieto pocity zápchy trvali asi prvý týždeň po ukončení kávy, ale teraz mám menej problémov s kakaním.

polievka, čaj, matcha, zelený čaj, smotana

Marie Chantal Marauta

Celkovo bolo jeho ukončenie s kofeínom pre mňa obrovskou zmenou životného štýlu a vyzvalo ma nielen prehodnotiť svoje spánkové návyky a hladinu energie, ale aj nájsť nové spôsoby, ako zostať sústredený po celý deň.

Niektoré stratégie, ktoré mi pripadajú veľmi užitočné, zahŕňajú stanovenie priorít pre môj spánok, počúvanie tela, keď je unavené, konzumácia zdravších zdrojov kofeínu, ako je napr. matcha a tmavá čokoláda a odbúranie stresu cvičením alebo hangoutmi s priateľmi. Nie každý má dôvod prestať s kávou, ale pre mňa to, že som nemal kávu, zmenilo môj život k lepšiemu.