Nemôžem dôverovať nikomu, kto tvrdí, že „nemá rád“ arašidové maslo (okrem tých nešťastných duší, ktoré sú alergické).Arašidové maslo je viac ako len nátierka, je to základná potravina - nektár bohov. Keby to bolo na mne, pridal by som do potravinovej pyramídy základ výlučne venovaný krémovému tekutému zlatu.



Takže, byťarašidové maslo amatérže som, bol som veľmi skeptický, keď som sa dozvedel o tejto novej zdravšej alternatíve: práškové arašidové maslo.



práškové arašidové maslo

Foto: Kevin Kozlik

Čo je vlastne práškové arašidové maslo? Je to presne to, ako to znie, aj keď by sa to malo skutočne volať „práškové arašidy“. Pražené arašidy sa lisujú, až kým sa neodstráni asi 85% tuku, čím sa získa prášková arašidová látka.



sú zelené a čierne olivy rovnaké

Z a výživové hľadisko , práškové arašidové maslo ponúka podobný obsah bielkovín a sacharidov ako bežné arašidové maslo (na dve polievkové lyžice), obsahuje však oveľa menej tuku a naopak oveľa menej kalórií.

Pokyny spoločnosti PB2, poprednej značky v práškovom arašidovom masle, dávajú pokyn zmiešať lyžicu vody s dvoma polievkovými lyžicami ich produktu, aby získali lahodnú náhradu s nízkym obsahom tuku podľa najlepšieho vynálezu od čias: arašidového masla.

Tieto deti sú mojím skutočným záchrancom. Ráno absolútne túžim po arašidovom masle a banánových smoothies a iba po lyžičke # pb2 a som na ceste! Dnes ráno som urobil ovos a zamiešal doň choc PB2. Bolo to úplne nebeské! ??



Fotografia zverejnená JEM | AUSSIE | CESTA (@theskinnystudent) 1. októbra 2015 o 16:32 PDT

Postupoval som podľa týchto pokynov s najmenším očakávaním a prekvapivo ma vôbec nepotešilo - nič sa nikdy nemôže priblížiť výraznej chuti krémovej, mastnej a, no, maslový arašidové maslo.

Napriek neúspešnému pokusu onahradenie skutočnej veci, práškové arašidové maslo má svoje miesto v špajzi. Jeho skutočná hodnota nie je vôbec v arašidovom masle - je v schopnosti premeniť takmer akékoľvek bežné jedlo na arašidové maslo ochutený majstrovské dielo, ako napríklad premena vody na víno.

Tu je niekoľko mojich obľúbených spôsobov použitia práškového arašidového masla.

Varenie a pečenie

práškové arašidové maslo

Foto: Kevin Kozlik

ako zlikvidovať nepoužitý kuchynský olej

Najzrejmejšou aplikáciou, aj keď najuniverzálnejšou, je použitie PB2 ako prísady - možnosti sú doslova nekonečné . Jednoducho pridajte PB2 do ľubovoľného receptu a vylepšite bežné jedlo z jemného na Peanuty dobrotu v každom sústu. Medzi potenciálne potraviny patria okrem iného: palacinky, sušienky, sušienky, oblátky, vdolky, chleby, koláčea dokonca aj omáčky.

#SpoonTip: Ak už recept vyžaduje arašidové maslo, nahraďte ho PB2 verziou s nízkym obsahom tuku - zistím, že práškové arašidové maslo môže receptom poskytnúť silnejšiu a rovnomerne rozdelenú chuť arašidového masla, na rozdiel od tradičného arašidového masla.

Ovsené vločky

práškové arašidové maslo

Foto: Kevin Kozlik

koľko kofeínu je v starbucks chai latte

Mali ste niekedy problém so zaspaním, pretože sa tak veľmi túžite zobudiť nasledujúce ráno, len aby ste raňajkovali? Takto sa cítim, keď viem, že existuje arašidové masloovsené vločky v mojej chladničke, volá moje meno.

Vhoďte trochu ovsa do vybranej tekutiny (mlieko, orechové mlieko, voda), pridajte asi tri polievkové lyžice PB2 na šálku ovsa a nechajte zmes namočenú cez noc v chladničke.

Zobuďte sa, ovoňajte kávu a vychutnajte si ovsené vločky, keď sú studené a osviežujúce (môj osobný favorit), alebo si ich zohrejte v mikrovlnnej rúre na prípravu teplej výdatnej misky.

Jogurt

Nemyslím si, že raňajkujem dvakrát to isté, takže stále skúšam nové veci !! Dnes ráno som zmiešala 1 ČL pb s kakaovým práškom, vložila som ho do mikrovlnnej rúry .. Potom som ho pridala do misky s vanilkovým gréckym jogurtom a doliala ho hrsťou chrumkavých cereálií a bobúľ! Takže mňam najmä pre milovníkov arašidového masla ako som ja! ? # raňajky # výtvory # arašidový maslový jogurt

Fotografia, ktorú zverejnila Kristen (@ kristenbishop46) 5. marca 2015 o 5:14 PST

Jogurt, grécky jogurt a tvaroh sú prijateľnéformy mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré je možné zosilniťs PB2. Prášok sa bezchybne zmieša a vytvorí krémový krém, ktorý zdvojnásobí zdravé občerstvenie kedykoľvek počas dňa.

#SpoonTip: Pridajte to sladidlom alebo cukrom chuť na sladký dezert a chuť na arašidové maslo. Je to vynikajúceneskoré nočné občerstveniepred spaním.

Trasie sa

práškové arašidové maslo

Foto: Kevin Kozlik

Kto nemá rád trasenie? Súľahko vyrobiteľnéa sú ideálne na rýchle raňajky, delikátny dezert, jednoduché občerstvenie alebo výživné jedlojedlo po tréningu. Teraz si predstavte čokoládový, vanilkový, banánový alebo jahodový koktail s príchuťou arašidového masla. Potrebujem povedať viac?

Šírenie

Malá pochúťka po mojich dnešných kilometroch! ???? Ďakujem @ the.lil.healthnut za to, že si ich so mnou vybičoval. „Bezlepkové“ vegánske VEĽMI nízkotučné čokoládové sušienky s arašidovým maslom a kokosovou polevou! Vynikajúce! ??? 3/4 Bobov červený mlyn GF viacúčelová múka 1 / 2t sóda bikarbóna 1/4t soľ 1 / 4C kakaový prášok 1T voda 1/2 C nerafinovaný organický cukor. 2t organický vanilkový extrakt 2T ľanové jedlo (plus 6T teplej vody zmiešané) [to robí 2 vajcia z ľanového jedla] Zmiešajte múku, kakao, sódu bikarbónu a soľ. V samostatnej miske zmiešajte vajcia z ľanovej múky, ďalšiu vodu, cukor a vanilkový extrakt. Šľaháme do suchých surovín. Cesto bude pekne husté! (Voliteľné: pridajte vlašské orechy) Pečte pri 350 stupňoch 25 - 30 minút. V malej miske zmiešajte nejaký @ honeyvillegrain organický prášok z arašidového masla a rozložte ho na brownies a nasypte VEĽA organického nesladeného strúhaného kokosu! ?? #vegan #veganmom #plantbased #glutenfree # love❤️ #plantpoweredfamily ?? #dezert #zdravé #coveganseat #veganfoodshare #lowfat #veganbaking #giveashitwhatyoueat # naughtyveganfood❤️ #realfoodie #allorganic #powderedpeanutbutter

Fotografia, ktorú zverejnila Stefanie Ignoffo (@ not.your.average.mom) 18. augusta 2015 o 14:27 PDT

Tento je trochu jedinečný a pravdepodobne si myslíte: „Prečo nielen použiť pravé arašidové maslo?“ Poviem vám prečo, ale je to oveľa jednoduchšie, ak to zažijete na vlastnej koži - vezmite si svoj typický krémový syr, roztlačte ho v niektorej z PB2, potrite ho pečivom, ktoré ste si vybrali, a doprajte si svojho nového obľúbenéhonátierka s arašidovou príchuťou.

Tu som iba poškriabal povrch možných spôsobov použitia práškového arašidového masla. Na co mozete vymysliet?

môžete jesť kuracie mäso na popole v stredu katolíckej