Toto je pre vás všetkých rádoby plánovačov jedla, ktorí na vás číhajú v tieni značky #mealprep na Instagrame. Príprava jedla nemusí byť komplikovaná a zdrvujúca, aby fungovala. Aj keď ste študentom vysokej školy ako ja, príprava jedla je stopercentne uskutočniteľná. A tieto aplikácie na plánovanie jedla (všetky kompatibilné so systémami iOS a Android) to uľahčujú o 200 percent.



1. Jedlo

Pri prvom prihlásení do účtu Jedlo , máte šancu uviesť svoj typ stravovania, alergie, obmedzenia stravovania a nelásky. Dokonca sa vás pýta, koľko jedál by ste z každého receptu chceli dostať (pretože zvyšky sú život).



Mealime vám navrhne jedlo a plány, alebo si môžete zvoliť pokročilejšiu trasu a zostaviť si vlastný plán. Zoznamy potravín sú automaticky kategorizované a každé jedlo je možné označiť ako obľúbené a uložiť si ho na neskôr.

koľko kofeínu v dunkine šiškuje kávu

Najlepšia časť? Režim varenia. Aplikácia zobrazuje pokyny na recept bez toho, aby zamkla váš telefón. Ak chcete prejsť na ďalší krok, podržte ruku nad obrazovkou a uvoľnite ju. Toto fungovalo pre mňa, takže musí byť spoľahlivé.



2. Mňam

Táto aplikácia je môj osobný favorit z týchto piatich. Je to dokonalá kombinácia nezávislosti a návrhov. Užívateľské rozhranie a dizajn sú navyše špičkové. Váš profil obsahuje hodnotenie páči sa mi / nepáči sa mi, alergie, strava, kuchyne a dokonca aj úroveň vašich zručností. Môžete vyhľadávať recepty podľa kurzu, času prípravy alebo toho, čo je trendy, alebo pomocou posúvačov môžete výsledky zúžiť o hladinu kalórií, sacharidov, tukov alebo cholesterolu.

Aj keď neexistuje žiadny kalendár na plánovanie jedla, môžete si vytvoriť zbierku receptov. Vyskúšal som to, robil som zbierku na jeden týždeň a všetky svoje jedlá som si uložil priamo tam. Dalo mi to vlastne trochu voľnosti zmiešať to, ak som potreboval. Všetky snímky pre Mňam .

3. FoodPrint

S Aplikácia Nutrino na plánovanie jedla , FoodPrint, jesť zdravo je oveľa menej náročné. Výživa je integrovaná do každej časti aplikácie, od skenovania čiarových kódov cez zadávanie jedál až po sledovanie zdravotného obsahu vašich vlastných receptov.



Nielenže existujú návrhy receptov, ale môžete tiež nájsť odporúčania, čo jesť v reštauráciách, aby ste sa držali svojho plánu FoodPrint. Aplikáciu môžete dokonca pripojiť k inej aplikácii pre zdravie alebo dokonca k zariadeniu Fitbit, aby ste sa uistili, že sú zohľadnené všetky aspekty vášho zdravia.

Ak to nestačí, existuje aj režim pre pacientov s cukrovkou, ktorí si môžu pripojiť svoje zariadenie na monitorovanie glukózy a bezproblémovo plánovať jedlo.

aký je najobľúbenejší tovar objednaný prostredníctvom doručovacej služby McDonald?

4. Pepperplate

Ak sa rozhodnete používať túto aplikáciu, budete dosť často používať aj tento web. To znamená, že tieto dva programy sa synchronizujú automaticky, aby bol používateľ bezproblémový a ľahký. Vyhľadajte recepty v aplikácii alebo pridajte svoje vlastné na web. Odtiaľ môžete pripraviť toľko jedál, koľko by ste chceli (hovoríme o hostinách), aby ste vytvorili súdržné menu. Importujte ich do aplikácie a máte všetko pripravené.

Pridajte ingrediencie vo svojich jedálnych lístkoch do svojho nákupného zoznamu a potom do plánovača jedál pridajte celé menu na určitý deň. Režim „variť teraz“ je vybavený rozhraním handsfree a zabudovaným časovačom. Teraz o tom hovorím!

5. Spoonacular

Nie, že by som bol zaujatý menom, ale táto aplikácia je určite skutočne používaná tým vašim. Funkcia „recept dňa“ je príliš vzrušujúca na to, aby minula cieľ. Moji plánovači ocenia schopnosť aplikácie synchronizovať vaše ponuky s Kalendárom Google. Týmto spôsobom môžete vopred poslať ponuku večere všetkým svojim priateľom, aby sa mohli načerpať.

Rozloženie je priame a umožňuje vám ťahať misy a meniť tak poradie v rámci každého dňa. Môžete vyhľadávať recepty vo svojich už uložených obľúbených položkách alebo hľadať nové v ich databáze.

Tipy na plánovanie stravovania

korenie, zelenina

Tiare Brown

najviac tresku za vaše peniaze rýchle občerstvenie

Pri príprave jedla je vaším najlepším priateľom praženie, rovnako ako aj alobal. Rúru predhrejte na 400 ° F, zakryte panvicu alobalom, dajte trochu zeleniny a vaše večere sú o krok bližšie k pripravenosti. Cez víkend nakrájajte čerstvú zeleninu a vložte ju do nádoby v chladničke. Týmto spôsobom budú pripravené na občerstvenie alebo na dochutenie šalátu, kedykoľvek vám zazvoní bruško.

Ak nie ste technicky zdatní, nepotíte sa tým. Na naplánovanie jedla na týždeň bude fungovať aj obyčajný kúsok papiera. Nerobte to zdrvujúcejšie, ako je potrebné pre seba - je to len jedlo.