Ako

Už vás unavujú rovnaké nudné jedlá? Chcete veci zmeniť, ale neviete ako? Máme ťa. Kokosová voda je najlepší spôsob, ako dať svojmu životu tropický nádych. Kokosová voda je nielen chutná a hydratačná, ale je tiež plná antioxidantov a elektrolytov. Vyskúšajte týchto päť spôsobov, ako si osladiť svoje obľúbené jedlá kokosovou vodou:



1. smoothies

kreatívny

Foto: Juliana Ferré



koľko príchutí želé brucha existuje

Začnite svoj deň sviežim šľahaním lahodného (a výživného) smoothie. Pridajte do mixéra svoj výber ovocia, bielkovín (arašidové maslo alebo mandľové maslo) a kokosovej vody a do niekoľkých minút budete mať vynikajúci nápoj. Kokosová voda nahradzuje jogurt, mlieko alebo džús pre výživnejší a bezmliečny nápoj. Tu je čo som si dal do smoothie každé ráno.

2. Koktaily

kreatívny

Foto s láskavým dovolením @edsellittle na flickr.com



Ak chcete obmedziť prázdne kalórie, odpoveďou je kokosová voda. Kokosová voda je nielen nízkokalorická, ale aj super hydratačná a zabráni tak kocovine, ktorá vám môže prísť do cesty. Až nabudúce vyjdete von, vymeňte mixéry s obsahom cukru za kokosovú vodu. Jednoducho pridajte do svojej whisky šľahačku kokosovej vody na osladenie silného nápoja, alebo vyskúšajte tieto recepty na a sladká sangria alebo osviežujúce limoncello . Budeš rád, že si to urobil.

3. Misky Acai

kreatívny

Foto Celeste Ferré

Zmiešajte acai balíček s vašim výberom ovocia a pridajte šálku kokosovej vody. Nielenže sú misky açaí vynikajúce, ale aj açaí a kokosová voda sú dve superpotraviny, ktoré vám dodajú potrebnú podporu k moci cez ťažký deň .



je arašidové maslo tuhá látka alebo tekutina

4. Šalátové dresingy

kreatívny

Foto s láskavým dovolením @insatiablemuch na flickr.com

Kokosová voda je perfektnou alternatívou k vašim štandardným šalátovým dresingom. Nielen, že je oveľa zdravší, ale pre mňa nie je nič lepšie ako náznak sladkosti v každom šaláte. Na rozdiel od toho, čomu veria mnohí, je oveľa jednoduchšie, zdravšie a lacnejšie vyrábať vlastné vinaigretty ako kupovať predbalené. Neviete, kde začať? Odhlásiť sa tento recept .

5. Marinády

kreatívny

Foto s láskavým dovolením @taz na flickr.com

Na varenie čohokoľvek môžete skutočne použiť kokosovú vodu. Skúste ho použiť na ochutenie ryže, morských plodov, kuracieho mäsa alebo akýchkoľvek druhov mäsa. Je to skvelý spôsob, ako zmeniť jedlo a získať novú hĺbku chutí vašich jedál. Toto je jeden z mojich najobľúbenejších receptov .