Mojím cieľom v roku 2018 bolo vyskúšať nové hodiny tréningu u mňa Univerzitná telocvičňa a zatiaľ je tréningová trieda PiYo mimo môjho zoznamu. Veľa vecí som sa naučil vyskúšaním tréningu PiYo a som veľmi nadšený, že tento semester vyskúšam oveľa viac nových tried.



Čo je PiYo?

pivo, čaj, pizza

Amy Schwartz

Mnohí z vás si pravdepodobne kladú otázku, čo je toto cvičenie PiYo? PiYo je zmes pilates, ktorá sa zameriava na budovanie svalov a jadra, a joga , ktorá sa zameriava na silu a pružnosť. Toto cvičenie celého tela je určené na posilnenie malých svalov (triceps, ramená, biceps, lýtka) a veľkých svalov (hamstringy, chrbát, hrudník).

1. Veľa sa POTEŠETE

Keď som šla do tejto triedy, nikdy som nečakala, že sa budem toľko potiť ako ja. Bolo to takmer tak, ako som sa práve vrátil z 30-minútového behu. Vlastne som miloval, že sa tak veľmi potím bez toho, aby som vyvíjal príliš veľký tlak na svoje telo, čo mi zaisťuje, že som si poriadne zacvičil. PiYo je úžasné pre ľudí, ktorí bojujú so zraneniami a hľadajú cvičenie s nízkym nárazom, kde je zahrnuté potenie.



2. Dostanete skvelý úsek

čaj, káva, pivo, víno

Ava Courtney

Po prvom vyskúšaní hodinovej hodiny jogy tento rok som sa rozhodol, že to nie je pre mňa, pretože jednoducho nie som schopný vydržať pózu dlhšie ako 5 sekúnd. Som typ človeka, ktorý cvičí, ale nestačí mu natiahnuť sa pred a po. Keď som mal PiYo v tvárovej stimulácii, dostal som dokonalý rozťah celého tela a zároveň mi stúpol srdcový rytmus bez toho, aby som musel dlho držať rozťah. Je to typ strečingu, pri ktorom stále získate výhody získania flexibility.

3. Získate vytrvalosť

Cvičenie, cvičenie, motivácia, hudba, cvičenie, Cvičenie, telocvičňa, hydratovať, hydratácia, Tenisky, voda, fitnes

Denise Uy



ako získať najviac jedla na chipotle

Vždy som si myslel, že jediný spôsob, ako získam vytrvalosť, je beh na dlhé trate. Až keď som sa dvakrát zranil, dozvedel som sa, že existuje mnoho ďalších spôsobov, ako získať vytrvalosť, a PiYo je jedným z týchto spôsobov. Toto cvičenie sa zameriava na kardio a budovanie svalov pozostávajúce z drepov a výpadov s impulzmi a veľa tvarovania jadra pomocou vodorovných a bočných dosiek. Vystúpiš z PiYo a budeš sa cítiť silný, spotený a vaše svaly sa budú cítiť dobre a natiahnuté.

4. Je to zábavné a relaxačné

káva, koláč

Sophie Pilkington

Nikdy nehovorím, že cvičenie je zábava, až kým neskončí, ale v skutočnosti som si myslel, že PiYo je zábava. Je to zostavené tak, aby išlo o rýchly tréning, držanie póz a prepnutie na ostatných a opakovanie sady asi trikrát. Veľmi sa mi páčila aj hudba, ktorá ladila s každou sadou. Cítil som sa skutočne uvoľnene a vo vibrácii PiYo. Ak ste ako ja a ste fyzicky telo dlho neudrží pózu a hľadáte dobré cvičenie, odporúčam vyskúšať hodinu PiYo.

Niektoré tréningy mi trvajú asi 3 až 5krát, aby som skutočne vedel, či sa mi páčia alebo nie, najmä preto, že keď idem druhýkrát, už budem vedieť zopár pohybov a nebudem sa musieť na inštruktora pozerať celý. čas. Každý je predsa iný. Niektorí jednoducho vedia od prvého dňa, že to nie je pre nich, a to je v poriadku. Uľahčiť to a počúvať svoje telo je najdôležitejšia vec zo všetkého.