V horúcom letnom dni sa odveziete k najbližšiemu Jack v krabici v oblasti choďte do príliš známeho klimatizovaného reťazca rýchleho občerstvenia a počkajte v rade na objednávku. Nudíte sa, a tak začnete študovať jedálniček. Pri pohľade na jeho obsah kalórií - 720, pričom takmer polovica z neho je z tuku - si zrazu nie ste takí istí cheeseburgerom zo slaniny BBQ, ktorý ste si pôvodne plánovali objednať. Teraz sa na chvíľu pozastavte, pretože sa chystáme vydať vám 4 zdravé objednávky Jack in the Box, ktoré konkurujú slaninovým cheeseburgerom.



1. Držte sa ml.

žemľa, syr, sendvič

Caroline Liu



Ak máte dobrú náladu na hamburger, potom by ste možno chceli ísť do toho Jr. Jumbo Jack namiesto toho. Vďaka menšej veľkosti porcie a vylúčeniu slaniny zníži Jr. Jumbo Jack obsah kalórií na 420, pričom z tuku je podstatne menej - 150 kalórií. Hovädzia placka je pokrytá paradajkami, hlávkovým šalátom, cibuľou a nálevom, vďaka čomu ostanete nasýtení bez dôvodu viny.

kde nájdete kokosovú vodu v obchode s potravinami

2. Kuracie teriyaki - naozaj ?!

ryža, teriyaki, bravčové, kuracie, hovädzie mäso, omáčka

Helena Lin



ako zafarbiť dredy pomocou koolovej pomôcky

Kuracie mäso, mrkva a brokolica, vyprážané s teriyaki omáčkou , sa podávajú na dusenej ryži. Ak ste horúčkovitým fanúšikom všetkého teriyaki rovnako ako ja, táto voľba sa nepokazí. Táto miska úžasnosti navyše obsahuje iba 50 kalórií z tukov a 1 gram nasýtených tukov a poskytuje vám 27 gramov bielkovín. Tam si len predstavte ...

3. Šalátová párty

Nech už idete kamkoľvek, šalát je vždy bezpečná voľba, ak chcete byť zdraví. V skutočnosti je v Jack in the Box niekoľko možností šalátu šalát z kuracieho klubu , juhozápadný kurací šalát a grilovaný kurací šalát s malými odchýlkami v obsahu. Je známe, že kuracie prsia majú vysoký obsah bielkovín, zatiaľ čo zelenina je bohatá na vitamíny a vlákninu. Ak sa chcete odvážiť o krok ďalej, objednajte si namiesto chrumkavého kuracieho mäsa grilované mäso a za rančový dressing nahraďte nízkotučným balzamikovým vinaigretom.

4. Kuracie Fajita Pita

chlieb, mliečne výrobky, chlieb pita

Isabel Guarnieri



V žiadnom prípade to nie je príliš dobré na to, aby sme boli zdraví! Ak je to vaša prvá reakcia, potom budete prekvapení. V skutočnosti je iba samotný pita chlieb plný 16 gramov celozrnného obilia. Čo je vo vnútri? Grilované kuracie mäso, syr čedar, šalát, cibuľa a paradajky. Celá porcia obsahuje iba 340 kalórií, napriek tomu až 23 gramov bielkovín. Verte mi, budete to chcieť vyskúšať.

Teraz, keď sme predstavili 4 objednávky zdravého Jacka v krabici, už ste prišli na to, čo jesť? Povedali ste, že je čas brunchu a chceš niečo ľahké? No aj tak si v prípade potreby urobte čas, ale ušetrite slaninový cheeseburger, pretože tieto možnosti sú rovnako dobré - ak nie lepšie.

čím je jedlo známe v San Diegu