Bolesti žalúdka sú brutálne, zvlášť keď sa máte baviť cez predĺžený víkend. V mojom prípade to náhodou bola minulá jeseň, počas ktorej som zjedol príšerné klobásy / párok v rožku v Nemecku. Chytilo to škaredú hlavu, keď som na druhý deň zistil, že som dostal otravu jedlom pri lete do Barcelony. Krásne . Našťastie mi moji priatelia pomohli vyliečiť ma najnebezpečnejším jedlom (väčšinou všetkým) súčasť diéty BRAT ). Ale hej, podarilo sa. Teraz, ako prežil som slepú vieru v bratwurst, som tu, aby som pomohol so zoznamom toho, čo jesť, keď tie žalúdočné kŕče konečne zasiahnu. Tu je to, čo jesť s bolesťou žalúdka.



1. Banány

ryba, pstruh

Sasha Kran



Toto je B v strave BRAT, ktoré nás naše mamy povzbudzovali, aby sme ich dodržiavali, keď nás ako mláďatá boleli brušká. Banány poskytnúť telu potrebné množstvo elektrolyty do šľahnite svoj GI trakt späť do tvaru . Tieto žlté strapce tiež ponúkajú draslík na pomoc brušku keď ju postihli hnačky a / alebo zvracanie. Hej, všetci sme tam boli, chlapci. Ale toto je skutočná reč o tom, ako zmierniť vaše budúce bolesti.

2. Ryža

rizoto, obilniny, ryža

Jocelyn Hsu



Jedol som každé ráno ovsené vločky - tu sa stalo

R v strave BRAT, škrobová biela ryža - pozor, nie zdravá, celozrnná hnedá ryža s dostatkom mangánu - je veľmi ľahké stráviteľné , ako banány. Biela ryža tiež pomáha natrieť podšívku žalúdka a upokojte svoje brucho vstrebávaním nepríjemných toxínov z nehygienických párkov, ktoré by sa nemali podávať ľuďom.

3. Jablková omáčka

jablko, džem, mliečny výrobok, sladké

Šťastný Segall

Applesauce spĺňa časť A stravy BRAT kvôli svojim pektínovým vlastnostiam. Pektín funguje ako zahusťovadlo do pomáhajú vytvárať tuhú stolicu a zabraňujú opakujúcim sa hnačkám.



4. Jablká

celé jablko, ovocie, jablko Fuji, jablká

Jocelyn Hsu

Naopak, jablká sa môžu hodiť keď máš zápchu. Pretože pokožka jabĺk je plná pektínu, môže žuchnutie jedného z týchto detí, ktoré sa zmestí do dlane vašej ruky, spôsobiť pridať nejaké potrebné objemové krmivo posunúť proces ďalej.

5. Toast

francúzsky toast, sendvič, maslo, chlieb, pšenica, toast

Aakanksha Joshi

Toast, alias T v strave BRAT, je veľmi ľahko stráviteľný a nebude vám bublať o nič viac, ako je potrebné. Toasty sa tiež zdržia spôsobujúci kyslý reflux . Nezabudnite však na toasty podliať arašidové maslo, avokádo alebo veľmi veľa masla - základom je, aby bol stále jemný a ľahko stráviteľný.

6. Ďumbier / Ginger Ale

zázvor, zelenina, galangal, bylina

Tyra Wu

Moja spolubývajúca mala bohaté vedomosti, ktoré jej poskytla jej matka, ktorá vlastní vlastnú reštauráciu a už veky vymýšľa bylinné lieky. Zatiaľ čo ma Claudia prinútila kúpiť si zázvorové pivo, môžete ísť aj so zázvorovým čajom alebo maškrtami zmierniť nevoľnosť vyvolané žalúdočným nešťastím.

7. Obyčajné zemiaky

hľuza, sacharidy, zelenina, pasienky, zemiaky

Emily Palmer

jedlo zadarmo k narodeninám v mojej blízkosti

Tiež jemný škrob ako biela ryža a biele toasty, zemiaky, ak sú pečené, sú dobré na bolesť žalúdka. Zemiaky (so šupkou) obsahujú veľa draslíka a pomôže vám niečo z toho vložiť späť do tela a upokojiť vaše bruško po dlhom dni prevratov (doslova).

8. Ovos / ovsené vločky

banán, müsli, ovsené vločky, cereálie, mlieko, sladké, cereálie, ovsené vločky, kaša

Caroline Mackey

Mäkký ovos a ovsené vločky budú v utešujúcej prítomnosti potlačenie vašej nevoľnosti a zníženie hnačky. Nezabudnite to však nechať na rovinu. Žiadne vymyslené doplnky, ako by ste našli na 26 zŕn .

9. Slané krekry

Soľné krekry sa odporúčajú nielen na to, čo bežne jesť s bolesťami žalúdka, ale aj na ženy ranná nevoľnosť . Hľadáme potraviny, ktoré sú tu ľahko stráviteľné, ľudia a sušienky Saltine sa tam radia vysoko.

ako dlho vydrží zelená cibuľa v chladničke

10. Polievkový vývar

omáčka, zelenina, mrkva

Meghan Flynn

Pokiaľ ide o to, čo jesť s bolesťou žalúdka, uprednostňujú sa číre tekutiny. A jasné polievkový vývar, na rozdiel od bohatých a krémových polievok, ako je napríklad mušľový polievka, vás udrží hydratovanú, keď vaše telo cíti čokoľvek iné ako.

11. Bylinkový čaj

zelený čaj, čaj

Nicolecacolaa

Kedykoľvek ma bolí brucho alebo je mi všeobecne zle, harmanček je môj vítaný spoločník. Uľaviť pomáha najmä harmančekový čaj bolesť brucha a zmierňuje zápal .

obchodník sa pripojí k pohárom arašidového masla z tmavej čokolády

12. Kokosová voda

ľad, sóda, voda, džús

Sabrina Sadeghian

Rovnako ako banány, aj každá fľaša kokosovej vody je naplnená elektrolytmi, ktoré vášmu telu tak veľmi chýbajú vďaka určitému bolestivému pocitu. Kokosová voda má tiež vysoký obsah draslíka a pomôže vám zaistiť, aby bola vaša úroveň hydratácie na úrovni šnupavého tabaku.

13. Papája

Papája obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý ach-tak-láskavo pomáha trávenie . Podporou zdravého kyslého prostredia, stravovaním papája tiež pomáha pri zápcha .

14. Voda, voda, voda

pohár na vodu, pohár, ľad, ľadová voda, pivo, voda

Jocelyn Hsu

Najdôležitejšie je skontrolovať, či pijete veľa vody, aby ste vypláchli toxíny a snažili sa tak narušiť vašu zábavu v zahraničí. Žiadny nepriateľský nemecký bratwurst by nemal byť schopný pršať na vašej prehliadke a vyraziť smerom k cenenej barcelonskej paelle.

Nikto nikdy nechce mať bolesti brucha. Ale sú nevyhnutné. Nikdy neviete, kedy vás reštaurácia vyvedie z omylu. Aspoň teraz viete, čo jesť, keď sa objaví bolesť žalúdka, a bolesť v jeho stopách môžete zastaviť skôr ako neskôr. S týmito potravinami sa budete cítiť lepšie už za chvíľu.