Všeobecne sa snažím, aby som si nerobila starosti s kalóriami, a zvyčajne som šťastná, že jem čokoľvek s mierou. Napriek tomu stále rád viem, aké odpustky môžem pre seba prijať bez obáv, že sa každú chvíľu stanem balónom. Nezabúdajte však, že výraz „kalorický“ je relatívny a nemusí sa vždy rovnať výrazu „zdravý“. Tu je zoznam 11 prekvapivo nízkokalorických jedál a nápojov:



1. Kit Kats

nízkokalorický

Foto: Jordana Colomby



Ak dokážete privolať vôľu, obmedzenie na 1 tyčinku bežnej tyčinky Kit-Kat vám pridá iba 54 kalórií (celá cukrovinka má 218 kalórií). Tu je zoznam spôsobov, ako znovu vytvoriť Kit-Kat a niektoré z vašich ďalších obľúbených čokoládových tyčiniek.

2. Kuracie McNuggets

nízkokalorický

Foto s láskavým dovolením wikimedia.org



Všetko sa odvíja od umiernenosti. Za dve chutné kuracie McNuggets spotrebujete zbytočných 85 kalórií.

3. Kečup

nízkokalorický

Foto s láskavým dovolením heinz.com

Keď ste videli možnosť uvedenú vyššie, pravdepodobne ste v pochmúrnom tichu premýšľali, čo by ste mohli urobiť s dvoma nahými nugetkami. Nebojte sa, každé balenie kečupu má iba 10 kalórií. Aj keby ste chceli, aby vás k vašej pochúťke sprevádzala celá štvrtina šálky chutnej paradajkovej omáčky, stále by ste konzumovali iba žalostných 67 kalórií. Ak sa chcete rozlúčiť nad rámec tradičnej paradajkovej omáčky, odhlásiť sa Nová kečupová omáčka s príchuťou Sriracha od Heinza.



kino, ktoré podáva večere a nápoje

4. Wendy’s Grilovaný kurací sendvič

nízkokalorický

Foto s láskavým dovolením huffpost.com

Keď všetci vaši priatelia chcú, aby ste sa napili v jednej z našich obľúbených celoamerických reštaurácií, ale dúfate, že to nepôjde príliš cez palubu, vyberte si Wendyin kurací hamburger na výdatné 360 kalorické jedlo plné 34 gramov bielkovín. Vyberte si horný drdol a ušetrite si ďalších 110 kalórií!

kam ideš nájsť sendvič

5. Chipotle šalát

nízkokalorický

Foto s láskavým dovolením toastable.com

Pri jedle v Chipotle je veľmi ľahké ísť zradnou, vysoko kalorickou cestou. Ale držte sa ďalej od syra, tortilly a guacu (vaša peňaženka sa vám tiež poďakuje!) A zabalte svoju misku do šalátového základu. Naplňte ho carnitami, čiernymi fazuľami, zeleninou fajita a zelenou tomatilkovou salsou: stále sa môžete cítiť plní len za 260 kalórií. Tu je niekoľko ďalších nápadov, ako sa stravovať zdravo v podniku Chipotle.

6. Starbucks Cappuccino

nízkokalorický

Foto s láskavým dovolením grubstreet.com

Ak máte radi penivú, mliečnu kávu, ale bojíte sa, čo by to mohlo spôsobiť vášmu prísnemu zdravotnému režimu, potešte sa tým, že vysoká porcia cappuccina Starbucks s obsahom 12 oz a netučným mliekom vyjde iba na 60 kalórií. Odhlásiť sa tieto nápady ako stále znižovať kalórie, keď si objednáte v Starbucks.

7. Šampanské

nízkokalorický

Foto Jenna Johnson

Tento vás možno prekvapí, ale šampanské má zhruba 90 kalórií na pohár. Oveľa bezpečnejšie pre vaše počítanie kalórií ako dokonca červené víno (približne 125 kalórií na 5 fl oz).

8. Avokádo

nízkokalorický

Foto: Samantha Thayer

Aj keď je táto superpotravina plná zdravých tukov, pre svoj kalorický obsah získala zlý rap. Polovica avokáda však vyjde na 160 kalórií, čo je dokonca menej ako cestná tyčinka Quest na čokoládu s čipom na 190 kalórií. Vyskúšajte niektoré z možností tieto recepty a dajte si zdravé a sýte jedlo.

9. Uhorky

nízkokalorický

Foto s povolením playbuzz.com

Kto by to bol povedal? Nakladané uhorky, tiež známe ako milovaný nálev, sú jedným z nízkokalorických občerstvenia, ktoré si môžete dopriať. Jeden stredne veľký nálev vyjde na ohromných 7 kalórií. Zahĺbiť sa.

koľko cukru je v nahej šťave

10. Popcorn z mikrovlnky

nízkokalorický

Foto: Meredith Marcus

Dohodnite sa na filmovom večeri, pretože pre vás máme nízkokalorické filmové občerstvenie. Na každú šálku mikrovlnnej popcorn konzumujete iba 64 kalórií. Pri takom nízkom počte môžete svoj popcorn okoreniť tento recept.

11. Kellogg’s Apple Jacks Cereal

nízkokalorický

Foto Jayna Goldstein

Ak máte chuť na cukor a máte chuť na niečo chrumkavé, už nemusíte hľadať. Kellogg’s Apple Jacks je najnižšie kalorická obilnina, ktorá dosahuje 100 kalórií na šálku. Tu je potrebné dodať do tej misy, ak sa cítiš dobrodružne.