Chrumkavosť Metro je chlieb, tavený syr a neobmedzené množstvo prísad z neho robí sen milovníka sendvičov. Na rozdiel od väčšiny jedál rýchleho občerstvenia sa Subway tiež propaguje ako zdravé jedlo čerstvé možnosti fit . Zdravé rýchle občerstvenie? Áno, je to vec. Tu je zoznam najzdravších sendvičov metra, ktoré nešetria chuťou.



1. Veggie Delight

Veggie Delight je najzdravší sendvič metra zo všetkých. Bez mäsa vám nezostáva nič iné, ako ho nabiť tonou zeleniny. Iba 230 kalórií (bez syra) je tento sendvič kradnutím.



ako robiť zábery bez toho, aby ste ich ochutnali

2. Sladké cibuľové kuracie teriyaki

Sladké cibuľové kuracie Teriyaki je tiež jedným z najzdravších sendvičov metra. V metre sa nachádza kuracie mäso glazované na teriyaki v omáčke zo sladkej cibule bez tuku. Dokopy to je 269 ​​kalórií s nejakou zeleninou.

3. Pečené kura v rúre

Pečené kuracie pečivo je ideálne pre všetky zdravé orechy, ktoré sú vonku. Skladá sa iba z 320 kalórií na ich 9 zrnnom pšeničnom chlebe, ale môžete tiež vyskúšať ich med a ovos, aby ste to trochu pomiešali.



4. Kuracie mäso v štýle Rotisserie

Rotisserie Chicken je jeden z najzdravších sendvičov metra, s čerstvým kuracím mäsom a chrumkavou zeleninou na pšeničnom chlebe. Je to len 350 kalórií s a 29 gramov bielkovín.

5. Schwarzwaldská šunka

Choďte so šunkou zo Schwarzwaldu. Je svieža, plná chutí a má 290 kalórií . Odporúčam pridať trochu medovej horčice, ktorá je nízkokalorická a vášmu slanému suboru dodá sladký šmrnc.

6. Klub metra

Pre všetkých tých milovníkov mäsa je Subway Club skutočnou lahôdkou. Je to kombinácia jemné morčacie prsia, pečené hovädzie mäso a čierna lesná šunka v jednom delikátnom sendviči, na ktorom si môžete vychutnať. Je to tiež len 310 kalórií .



jj smith 10 denny zeleny smoothie pdf

7. Pečené hovädzie mäso

Môžete získať buff s sendvičom Roast Beef tým, že si urobíte objednávku na metro v deň tréningu. Tento zdravý šesťpalcový sendvič má 290 kalórií s a 6 gramov tuku. Môže to byť lepšie?

8. Vyrezávané Turecko

Ak sa nemôžete dočkať Dňa vďakyvzdania, vyberte si vyrezávaný turecký sendvič, ktorý je k dispozícii na obmedzený čas. Ak chcete ísť ešte zdravšie, vyhoďte chlieb a dajte si radšej šalátovú verziu. Vy automaticky znížte príjem sacharidov o 40 gramov .

9. Vajce a syr

Aký lepší spôsob, ako začať ráno, ako s viaczrnným chlebom s vaječnými bielkami, syrom, špenátom a paradajkami? Toto 380 kalórií sub vás udrží po zvyšok vášho rušného dňa.

je v8 dobrým zdrojom zeleniny

10. Turecká prsia

Sendvič Turecká prsia je súčasťou ponuky Fresh Fit. S 280 kalórií a 18 gramov bielkovín , je to skvelá voľba, ak hľadáte zdravý obed.

Až budete nabudúce v metre a budete sa chcieť jesť čistý, objednajte si niektorý z týchto zdravých sendvičov na chutné a sýte jedlo.